踢足球怎么保护脚踝比赛、训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位。肌效贴怎么贴.能矫正跟腱挛缩.足下垂首先伸直脚背，屈脚掌。其次将肌效贴起始于足背与脚踝连接处，略施加拉力纵向贯穿粘贴在整个脚背。最后将一条肌效贴粘贴在前...