哎呀呀，各位长跑爱好者们，是不是在马拉松跑完之后，感觉腹部像被蚂蚁挠了一样，不疼不行啊？那感觉就像是“腹肌底盘炸裂”，是不是瞬间怀疑人生：我这是练腹肌，还是练腹肌的坟墓？别急别慌，小编私下抹了一把汗，给你们整理了一份超实用的腹部肌肉酸痛...