当你听到“全马马拉松3小时内完成”这个说法，脑海里是不是蹦出“传说级别的神话”？别急着给自己贴上天赋标签，其实这道门槛早在很多普通跑者的训练日记里就被逐步推开。3小时是一道显眼的里程碑，它不仅代表你能把全程平均配...