运动时手腕受伤怎么办1、(3)冷敷处理手腕扭伤程度比较轻，能够自行处理的话，需要及时的用毛巾蘸上冷水敷在扭伤部位，冷敷大概20-30分钟，帮助毛细血管收缩，缓解手腕扭伤情况。运动中手腕受伤!求恢复方法!如果您的手腕受伤，可以尝试以下方法来缓解疼痛...