最标准的100米起跑动作是什么?怎样提高起跑的向前性?1、推出起跑线：起跑枪响后，前脚用力向前推出，后脚要尽快地反应跟上，双臂挥动向前，手肘微屈，手臂不得超过肩膀线。步频和步幅：在前30米的跑步阶段，步频要快，步幅要小，脚步要轻快，尽量保持身体向...