如何缓解肩膀疼痛?治疗一：长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。肩膀痛是怎么应急治疗1、如何缓解肩膀疼痛？以下三种方法可以参考一下~减少低头玩手机、久坐时间，保持良好的站姿和坐姿；通过运动调动颈部深层肌肉运动，增强颈椎肌肉力量感...