举重运动员平时都是怎样锻炼的?1、安排一些跑步，跳跃，球类的运动并进行拉伸增强关节活动范围防止受伤。力量训练量和强度逐步增加，先加量再加强度。举重是奥运会的传统项目,举重比赛是怎么回事?1、抓举项目：抓举是举重比赛的一项基本项目。选手需要将杠铃从...