中考我要跳绳,可是跳的不好。该怎么练呢?1、每天坚持练习，首先按以前最差的练习，然后逐渐增加时间和有效跳绳次数，一个月之后，再酌情增加或改变时间段练习，根据自己的时间来安排。泰森是怎么训练的先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实...