泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?自抗力头右侧预备姿势同上。练习方法同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。拳击手的力量训练方法（17）俯卧快速收小腿（可加阻力）40次×5组；（18...