一周三小时羽毛球要练多久有成效一周三小时的羽毛球训练，每天花费45分钟，每两周就能看到明显的进步。不过，为了获得持久的效果，需要坚持训练国羽每次提前多久集训国羽每次提前半个月左右的时间进行集训。中国国家羽毛球队于1982年首次参加汤姆斯杯就勇夺冠...