嘿，跑步迷们！今天咱们不聊情绪，也不讲训练秘籍，就直奔主题——10km跑步在田径界的“硬核”新规，你准备好迎接这些“新鲜出炉”的规则了吗？别以为跑个步就简单，规则一变，竞技天平就会悄悄倾斜...