想象一下，自由泳比赛中小伙伴们像海豚一样腾空跃起，那只因！其实，想成海底超级潜水艇，没点上肢力量可不行。别瞎猜了，就算你是水中的猴子王，肌肉不够硬，任务也会变得像泡泡一样轻飘飘。今天我们就来扒一扒自由泳上肢力量的硬核要求，以及怎么练出“钢铁侠&rd...