想象一下，每天都在泳池里像只鱼儿一样自由自在，可偏偏腿部力量不给力，泳技再好也跟不上节奏？别慌，今天咱们就来聊聊怎么用最快的办法，把自由泳腿负重练得风生水起！你知道吗？适当的负重训练不仅能提升你的腿部爆发力，还能让你在水里变成“腿如钢铁侠&rdqu...