哎呀，朋友们，马上就要闯一闯那10公里、42.195公里的马拉松时，前一天的运动安排到底还能有啥“花样”呢？是不是心里暗暗发怵：会不会跑到第二天直接变成“剩菜”？别担心，今天咱们就来聊聊马拉前一日的运动大剧本，保...