嘿，各位喜欢柔道、热爱锻炼的伙伴们！今天咱们聊聊一个超级重要的话题——柔道中的颈椎训练方法。你别以为颈椎只是个“软趴趴”的地方，它可是战场上的核心设备，想要在擒拿、摔跤中稳如老狗，颈椎的保护和训练绝对少不了！这里...