很多朋友练投篮的时候，总觉得是手腕在发力，其实真正决定命中率的，是从地面传导到手指的完整发力链。核心力量像发动机，腰腹、髋部、背部的稳定性决定了这台发动机能不能稳稳地把能量往外输出。把核心发力用对位置、用对时机，投篮就像点亮了灯，光线不只是从袖口跳出，而是从脚...