许多初学者一练起自由泳就会发现心跳像鼓点一样敲在耳朵边，呼吸也变得有点“卡壳”。其实这并不罕见，因为水里的阻力、身体姿态和换气节奏共同作用，容易让心跳提速、肺部供氧节奏跟不上。本文从呼吸控制、心率管理和技术调整三个维度，带你把自由泳的心...