在自由泳里，所谓的前绕环其实是指臂部在水面前方完成一个自然的圆弧绕动，帮助前臂更早地进入抓水状态、提高入水角度的稳定性，从而提升推水效率和水感。很多小伙伴练习到后期，水花越来越浪、耐心却没怎么涨，原因往往在于绕环的路径和身体配合没有打通。把它想象成一段水下的&...