你问自由泳到底怎么学，像不像要解锁一个新世界？别紧张，咱们一步一步来。自由泳的核心其实并不复杂，关键在于把水打通、把身体放平、把呼吸和动作打通。初学者最容易踩坑的，是水感不足、姿势不稳定、换气节奏混乱，以及手臂和腿部的协同不足。今天这篇讲得直白、讲得细，陪你把...