最近在跑步圈里有一个有趣的讨论点：马拉松运动员到底需不需要去练高翻这种看起来“花哨”的动作？有的人说高翻能提升爆发力、协调性和触地反应，有的人则担心高翻的高强度和高冲击会打乱以耐力为核心的训练节奏。我们今天就用轻松好懂的口吻把这事捋清楚...