在职业足球里，中后卫是球队的第一道防线，也是体能耐力和控制对手的关键。要成为稳定的防线支撑，光有技术还不够，身体训练是底盘，决定着你在90分钟中是否还能像开新地图一样高效。本文以自媒体的口吻，带你把中后卫的身体训练拆成能落地的动作清单，帮你把练习变成每天的打卡...