在江西省的高中田径队里，训练计划不是一句空话，而是一整套连贯的日常、周计划和赛季规划的集合。本文结合公开资料、校队笔记、省市体育局发布的指南，以及多所学校的训练范式，汇总出一个适用于江西省高中田径队的系统性训练方案。目标是帮助选手在保持健康的前提下，全面提升速...