很多人以为举重只是一味追求更大重量，腰椎是一块易碎的脆皮蛋，碰一下就碎。其实，在专业教练的监督和科学训练计划下，举重对腰椎的影响并不是单纯的“压一个月就好”那样简单。正确的举重训练能让腰椎更稳、承载力更强，甚至有助于脊柱健康的长期维护...