这是一份聚焦短期内快速提升比赛水平的篮球赛短期训练计划，目标是提升投篮命中率、控球稳定性、突破创造力和防守效率，同时把比赛节奏掌控在你手上。整套方案以“高效、可执行、可追踪”为核心，兼顾体能、技术、战术和恢复，适用于参赛前2到3周的冲刺...