颈椎病运动的方法颈部运动：包括向前倾、向后仰、向左倾、向右倾头部各十次，以及缓慢摇头和左右转各十次，有助于缓解颈部肌肉紧张，增强颈部灵活性。摇动上肢：左臂和右臂各摇动二十次，可以促进上肢血液循环，缓解上肢无力症状。颈椎狭窄最好的运动一般散步或者...