做什么运动能缓解三高?慢跑：每天进行15分钟的慢跑，有助于加速血液循环，改善心肺功能，消耗多余脂肪，改善代谢障碍，减轻体重，降低血压和血糖。在开始慢跑前，建议进行10分钟的准备活动，如阶梯到位或伸展。降三高有什么土方法1、乌龙茶3克，槐角18克，...