羽毛球鞭打训练方法/羽毛球鞭击球姿势图解视频

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羽毛球鞭打训练方法

〖壹〗、羽毛球鞭打训练方法主要包括以下几个步骤：举拍：这是鞭打动作的准备阶段，相当于提起鞭子。此时，需要将羽毛球拍举起至合适的位置，为后续的摆动动作做好准备。将羽毛球拍向后摆：这一步相当于鞭子向上扬起。在向后摆动羽毛球拍时，要保持身体稳定，手臂放松，为接下来的快速摆动积蓄力量。

打羽毛球是不是有一种叫鞭击的打法?

〖壹〗、是 羽球 发力的关键，许多人将“闪腕”与“鞭击”等同于用 腕力 。其实“闪腕”与“鞭击”包含了手臂和手腕的协调动作。对于业余球友，只有明白了发力的道理，才可能将这动作做好。业余球友掌握“闪腕”、“鞭击”技术的难点在于很少有人意识到手肘在“闪腕”、“鞭击”中的作用。

〖贰〗、打球时用腕应是“甩腕子”而不是“掰腕子”，即所谓的“鞭击”。所谓的“腕力强”是个很大的误导，实际应该叫“善用腕”。 在进行有力的正手或反手击球时，击球前应注意侧身，击球后身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

〖叁〗、小臂快速挥动：手臂保持伸直，肘关节锁定，使小臂突然停住。此时，放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出，实现所谓的鞭击效果。要注意的两点：一是小臂挥动不宜过猛，以免受伤；二是手腕不宜刻意用力，以免僵硬，反而降低爆发力。

〖肆〗、当球飞向后场区时，击球点应选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。头顶击对角线高球时，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。

〖伍〗、不管什么姿势，想更快更有力就是鞭击。你可以再搜搜这个词。会有很详细的解释。而且，非常不建议反手~如果你足够年轻，完全用头顶代替反手。反手再怎么说也没进攻性。压你反手底线，你能强杀吗？不可能。所以还是老老实实的头顶吧。

〖陆〗、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 。

羽毛球扣杀的姿势

〖壹〗、羽毛球扣杀的姿势主要分为身前击球和头顶击球两种，具体姿势如下：身前击球姿势： 准备动作：侧身站立，右手大小臂成45度或稍大角度，左手在前保持身体平衡，眼睛紧盯来球，判断其高度、速度和落点。 转体后弓：身体转动，后弓如箭在弦，球拍充分向后倒，为击球积蓄力量。

〖贰〗、在进行羽毛球扣杀球时，首先要调整好站位，身体侧对网前，左脚前置，两脚尖紧贴地面，以便获得更好的启动和转向能力。迅速的后退步伐能够帮助你退至合适的击球点，这通常位于右侧肩部上方。确保击球点靠前，以便产生更有力的击球，而非仅仅是高压球。

〖叁〗、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

〖肆〗、总之，杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用。

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