姨妈期可以打羽毛球啦吗女生〖女生大姨妈来了可以打羽毛球吗〗

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1、指导意见：建议最好是停止运动的好，　要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

2、最好不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种情况。

3、经期不适合做剧烈运动，经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

4、在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。

来月经能打羽毛球吗

月经期间不可以打羽毛球。以下是具体原因：剧烈运动刺激：羽毛球属于剧烈运动，月经期间进行此类运动会刺激子宫收缩。月经血逆流风险：子宫收缩可能导致月经血顺着输卵管流到盆腔中，月经血中含有的子宫内膜碎片若种植在盆腔器官中，会引发子宫内膜异位症。

女性在来月经期间最好不要打羽毛球。以下是具体原因：血液循环变化：月经期间，女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象。此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，导致女性血压降低，可能出现头晕、晕厥等现象。

来月经是可以打羽毛球的，但是最好不要在刚来月经的时候打羽毛球，女性在来月经的时候，由于激素水平的影响，就会导致机体的抵抗力出现下降，身体也很容易疲劳，在刚来月经的时候，如果做剧烈的运动就会使月经量增多，同时在做剧烈运动时，还会使女性的神经过度紧张，很容易引发内分泌紊乱，导致月经不调。

在月经期间，适度的运动是有益的，但需要注意运动量和运动方式。首先，减少运动量是关键，可以选择平时常做的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等，这些运动较为温和，不会对身体造成太大负担。其次，缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，有助于放松肌肉，避免不必要的身体不适。

在月经期间，避免参加竞争激烈的比赛，因为高度的精神紧张可能会导致内分泌功能紊乱，引起月经失调。运动最好以调整练习为主，如第一天和第二天，可以做一些广播操、健身操、太极拳和气功等轻微活动。第三天和第四天，可以适当加大活动量，例如打排球、羽毛球和乒乓球等。

月经来的时候能做什么运动?

当然，经期完全躺着或者是坐着也不利于健康，可以在经期3天后考虑做一些不剧烈的运动。可以散散步、打打球等等。当然，日常活动或者是中等强度的运动，主要还是取决于女性自己本身月经期间的症状，也不用勉强自己去做运动。

三天后可适量运动：推荐运动：随着月经量的减少，三天后可以参加一些适量运动，如打排球、打乒乓球、漫步、散跑等。这些运动可以改善血液循环，减轻盆腔充血，有助于调整大脑的兴奋状态。好处：适量的运动可以增强身体抵抗力，对身体有益。

大姨妈来了可以适当运动，但不能进行剧烈运动。可以适当运动：经期可以选择一些轻度的运动，如散步、慢走以及简单的瑜伽动作。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适。不能剧烈运动：经期应避免跳绳、跑步、跳搏击操等剧烈运动。

月经初期：在月经量较少的情况下，可以进行轻度的运动，如散步甚至慢跑。月经高峰期：不建议进行任何运动，此时身体较为虚弱，盆腔充血，宫颈口开放，运动可能会导致月经量增多，甚至引起经血逆行，增加病毒和细菌感染的风险，从而引发妇科炎症。

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