怎样运动可以锻炼腹肌/羽毛球发球转圈姿势

大家好，怎样运动可以锻炼腹肌不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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怎样运动可以锻炼腹肌

锻炼腹肌的有效运动方式主要包括仰卧起坐、俯卧撑、单双杠练习、转呼啦圈以及打羽毛球。 仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作。练习时，固定双脚不离地面，可使用健身器材辅助或找人帮忙。每天上下午各练习3-5次，每次持续20-30分钟，以达到最佳锻炼效果。 俯卧撑 俯卧撑主要锻炼臂力，同时对腹肌也有训练作用。

为什么有人一直绕着羽毛球场转圈

〖壹〗、具体原因无法确定，还需具体了解。围着羽毛球场转圈可能有的只是单纯行为，有的是为了训练羽毛球来球反应能力而熟悉球场环境。羽毛球是隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的小型球类的室内运动项目。

〖贰〗、大家拉着手围成一个圈。一个人放开身边一个人的手，拖着这条人链转圈围。第二个放手的人留在原地不动。然后人链围着这个不动的人转圈。这样，人们会绕得越来越紧最后变成一个卷。要解开这个卷，最好的办法就是中间的人往向反的方向转，别的人要拉着手跟着他。叫号游戏 首先给每个人编上号。

〖叁〗、男、女生分为两队，围成一个圈原地坐下，选一个跑得快的女生来当猎人，再找一个当逃跑人，两人围着大圈跑着，逃跑人累了，就可以坐在另一个女生的后面，前面的女生就开始跑。 游戏开始了。只见方菲一直追着胡镘岚，胡馒岚一直跑，方菲一直追，我们女生一直全神贯注地盯着胡镘岚。

〖肆〗、第一次学打羽毛球，我连拍子都不会抓，那架势啊，就像抓着拍子拍苍蝇。

〖伍〗、Rod Thorn，当过NBA球员，教练，GM和行政主管，曾饶有兴趣地回忆过一场Chamberlain参与过的群架，他说那时两群壮汉缠成一团，厮杀正紧，只见Wilt两眼冒血，气势汹汹地杀来，随手在人堆里“捡”起一个就扔，好像那个倒霉蛋的身体是羽毛做的一样。事后清点尸体，那个有幸被Wilt“捡”起来的家伙身高6尺8寸，体重220磅。

国家羽毛球员庆祝动作

〖壹〗、国家羽毛球员的庆祝动作其实挺有意思的，不同选手风格差异很大。最常见的就是握拳怒吼，像林丹当年得分后那个标志性军礼动作就特别霸气。现在年轻选手更喜欢比心或者跳起来转圈这种活泼的造型。具体来说有几个经典动作：林丹的军礼致敬，这个动作已经成为他的个人标志了，每次大赛得分后都会做。据说最早是向军人父亲致敬，后来演变成他的招牌动作。

〖贰〗、夺冠后，李诗沣双拳冲天，激动地以一个侧空翻庆祝胜利，这是他的经典庆祝动作。 李诗沣成为国羽继超级丹后，再次获得该项目冠军的选手。 首次征战亚运的李诗沣，不仅连夺团体赛和个人好缺赛两金，还被媒体称为中国男单未来的希望。

〖叁〗、个人风格：场上激情四射，经常在得分后做出标志性的挥拳庆祝动作。场下性格开朗，是队里的开心果。目前世界排名稳定在前十，被看作是中国男双接班双塔组合李俊慧/刘雨辰的新生代力量。他的反手技术还有提升空间，但整体发展潜力很大。

〖肆〗、扔下球拍、双膝跪地，随后高高跃起纵情怒吼……难以想象一向温和内敛的李宗伟会做出这一系列庆祝动作。“我没有想到能胜这场比赛，因为此前我在大赛上没有赢过林丹，自己有点担心，最后一刻赢下来的时候我感谢上天，这是注定的。”赛后李宗伟如是解释那么“不像他”的举动。

〖伍〗、祖籍福建省泉州市南安县。李宗伟1982年10月21日出生于马来西亚槟城，原马来西亚羽毛球男子单打运动员。被誉为马来西亚羽球一哥，世界羽毛球界四大天王之一。2002012016年奥运会羽毛球男单亚军。2012年8月，在伦敦奥运会男单决赛再次负于中国选手林丹，获得亚军。

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