橄榄球上海组队规则大揭秘，搞清楚了才能不丢人！

嘿，小伙伴们，打算加入上海的橄榄球圈？还在迷茫什么“组队规则”是啥操作？别担心，小编带你一股脑儿扒一扒所有细节，让你秒变橄榄球大佬。准备好了吗？开跑！

规则第一：队伍人数不是“乱炖”。上海的正规橄榄球队，通常是7人制、10人制，或者15人制。每场比赛的队伍成员都要按照赛程规定的标准人数来组队，不多不少。比如说，7人制的话，标准就是7个人一队（包括后卫、前锋、全能的橄榄球宝宝们）。如果有人拉队半天，拉错队，那就尴尬了！对，就是这个意思。

规则第二：报名方式可“多样化”。很多队伍通过俱乐部、学校、社区或者微信群组建。上海的体育场、橄榄球场、甚至一些运动App都会有专门的招队信息。你可以在朋友圈里发一条：“我就是那个还会乱跑的橄榄球萌新，募集队友一起上战场！”然后各路神仙就会纷纷响应，组队大事就这么轻松搞定。

第三，关于选人。这里不需要“土豪”的“人脉+钞票”，只看热情和实力。有的人身高一米八，臂展过人，有的人灵活得像只猴子——泡泡脚、横扫千军。队长们看的人都眼睛亮晶晶，谁能吹牛、谁会跑、谁不会扯皮，都能给你放到台面上来看。有的队伍还会搞“透明规则”，比如一人只能报一次，不能拉“关系户”垫底，否则就被认为不纯洁。

第四，比赛的“门票”玩法。不同比赛有不同的规则：联赛、友谊赛、街头街尾的群炫比赛……每个场合的“组队规则”都略有不同，但大多遵循统一套路——先报名、选人、排阵、热身、平衡队伍和裁判员登录——整起来就像“摸金校尉”一样，环环相扣。

第五，队内协作。组队规则还包括“队内分工”，有人负责防守，有人打拼拆，别问我为什么拆！还有战术布置，比如“传球、跑位、冲刺、假动作”……反正就是要“练得溜、跑得快、扔得稳”。而且上海的橄榄球队还特别喜欢搞“队魂激荡”活动，队员之间的关系要弄得紧密，像一家人一样团结。

第六，训练规定。这个也是硬性规则之一。绝大部分队伍每周都要安排训练时间，通常是周末下午或者晚上。训练内容既包含技术细节，比如传球手法、战术演练，也有体能锻炼，比如冲刺、耐力，当然少不了“队宠”——搞笑的拉拉队、助威的疯脑，气氛嗨到爆。

第七，比赛场地。上海的橄榄球场遍布全市，从静安体育馆、虹口足球场到浦东的几个社区场地，都能找到合适的位置。组队的时候，还要看场地是否预约、是否收费、是否有专属教练指导。有些训练场还会设“队伍档案”，让每队都能挂出自己队徽、队名、队歌，彰显“职业范”。

第八，队伍文化建设。上海的橄榄球队不仅仅是“打架打架”，还讲究“文化”。比如在组队时会拟定队名（如“上海猛虎队”），制定队规（不抬杠不划水），还会搞“队内聚餐”，喝着啤酒呐喊助威。只要不“扰民”，套路都可以“包容”。队伍文化的核心就是“玩得开心、练得科学”。

第九，特别提醒：安全第一。上海的橄榄球组队规则十分强调“安全保障”。教练、裁判、队员都必须遵守比赛规则，戴好护具，避免扭到脚、扭到脖子。场上“上演的不是武林大会”，而是运动的盛宴。队伍成员*都要熟悉“应急措施”——比如跌倒怎么快爬起来、碰到受伤怎么办，免得瞬间变成“急救现场”。

第十，组队的“乐趣”在于“参与感”。不管你是身高上模还是动作巨扁，只要你热爱橄榄球，就可以找到属于自己的一席之地。不要怕“组错队”“拉错人”，所谓的比赛乐趣就在“磨合、闹腾、飙车、搞笑”。在上海的橄榄球场上，*会看到你我他组成的“奇葩团队”带来的无限欢乐。

好了，橄榄球上海组队规则大概就是这么一回事。想参加的小伙伴们，不要犹豫，快点拉起你的朋友们，一起在球场上奔跑吧！谁说橄榄球只是”大男人的游戏“？有我，你也是橄榄球场上的闪耀宝贝！如果你还在想“怎么组成一只超级队”，那就问问朋友圈里那些“跑起来像风一样”的朋友们吧，或者你会发现，有些“橄榄球新手”其实早就潜伏在你身边啦——顺便问一句，为什么队名不能叫“橄榄凯旋”？

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