在马拉松比赛后,肌肉都有不同程度的损伤,应该如何修复肌肉损伤呢...1、首先，适当的休息是至关重要的。马拉松比赛对身体的消耗极大，比赛结束后，肌肉和关节都需要时间来恢复。因此，应该给自己安排足够的休息时间，避免剧烈运动，以免加重身体的负担。良好的睡...