练羽毛球步伐跟腱痛正常吗〖跟腱炎在什么部位〗

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1、跟腱炎是中老年比较常见的劳损、退行性的疾病，主要表现为在脚后跟后方，就是脚后跟这个地方有一个老百姓说的大筋，这个地方往下靠近跟骨这个点出现疼痛，局部可有明确的压痛点。

2、跟腱炎是指跟腱（连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维）在短时间内承受过大压力时，发生的劳损、细微挫伤或撕裂，进而引发的无菌性炎症。跟腱炎多发于跑跳运动爱好者，一般会在运动后加剧。

3、局部疼痛：典型位置：足跟部上方的后内部，会出现疼痛或酸痛感。发作时机：通常在早上或剧烈运动后的休息时间发作，站立行走等情况下疼痛会加重。压痛：在跟腱炎的局部位置，按压时会有明显的疼痛感。僵硬与发硬感：患者可能会感觉到跟腱部位有发硬、僵硬的感觉。

4、跟腱炎主要表现为跟骨支点区的疼痛和局部肿胀疼痛。这类疼痛通常由两种动作引发：跟腱主动抗阻力收缩和被动拉伸。由于局部炎症导致水肿，这两种动作都会使局部压力增高。因此，跟腱炎患者在站立、行走、跑步、上楼梯、垫脚尖、勾脚尖等活动时，都会引发局部疼痛。

脚跟腱疼是怎么回事

〖壹〗、长距离行走或大重量负重：长时间进行高强度的活动，如长距离行走或背负重物，可能导致跟腱反复出现疲劳性损伤，从而引发疼痛。不良姿势：长期踮脚抖腿：习惯在坐立时踮起脚后跟并不断抖腿，可能使跟腱长期处于紧张状态，导致无菌性炎症或疲劳性损伤，产生疼痛。

〖贰〗、由于跟腱疼痛多是由于活动量过大导致的跟腱炎，因此首先要做的就是减少脚部的活动，给跟腱足够的休息时间。热敷或中药熏洗：平时可以经常用热水泡脚，这有助于促进血液循环，缓解疼痛。也可以采用中药熏洗的方法，利用中药的药效进一步舒缓跟腱的炎症和疼痛。

〖叁〗、跟腱疼可能与急慢性损伤和疼痛部位有关。急慢性损伤急性期：跟腱疼在72小时内属于急性期，可能是由于突发的运动损伤或过度使用导致的。此时，可以采取中药泡脚、热敷、口服非甾体类的止痛药等方法进行缓解，并减少跟腱的牵拉等活动。

〖肆〗、脚后跟疼是怎么回事什么原因跟腱炎：跟腱炎是跟腱发炎引起的疼痛，可能是由于过度使用脚后跟区域，如长时间走路或跑步，引起炎症和疼痛。跟骨刺：跟骨刺是跟骨附近的骨质增生，可能由于长期受力或受伤引起。这种骨刺可能会刺激周围的组织，导致疼痛。

脚踝跟腱疼是怎么回事

脚踝后面的筋疼，可能的原因主要有以下几点：跟腱炎：长时间负荷增加：经常进行剧烈的体育活动或负重活动，如登山远足、上下楼梯等，会导致跟腱受到的负荷长时间增加，从而引发跟腱炎症。鞋子不合适：穿的鞋子过小，鞋的后跟会与跟腱反复摩擦，长时间如此也会导致跟腱炎症，表现为脚踝后面的筋疼痛。

跟腱炎：跟腱位于踝关节的后方，如果经常进行剧烈的体育活动或负重活动，比如登山远足、上下楼梯，会引起跟腱受到的负荷长时间增加，会引起跟腱的炎症，表现为跟腱区域的疼痛。

脚踝跟腱疼痛可能是由以下几种原因导致的：跟腱炎：这是最常见的原因之一，包括跟腱前滑囊炎、跟腱后滑囊炎以及跟腱末端病。跟腱前滑囊炎在普通人群中较为常见，而跟腱后滑囊炎则较为少见。

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