打羽毛球手腕疼怎么办/打羽毛球会共振吗女生图片

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打羽毛球手腕疼怎么办

我建议你降低一些运动强度，时间可以适当延长，慢慢适应后就不会有疼痛问题了。你可以打一会儿，然后休息一会儿再继续，多次重复即可。 坚持锻炼也很重要，尽量每天都进行一次羽毛球运动，这样适应一段时间后，手腕疼痛的问题就不会再出现了。

打羽毛球疼痛部位图解

〖壹〗、打羽毛球疼痛部位图解如下：打羽毛球手腕疼痛的原因 手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，手腕发力有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。

〖贰〗、打羽毛球最常见的运动损伤部位包括：肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。肘关节 打羽毛球，尤其的反复的反手抽球或屈肘屈腕大力扣球后最容易出现。主要表现为运动时肘关节外侧疼痛，不能发力。酸胀痛为主，可以弥散至整个前臂外侧肌肉。主要原因有两类。

〖叁〗、手腕疼痛表明你的力量姿势有问题。你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。如上所述，问题是腱鞘炎。解决办法是把手腕挂起来。

〖肆〗、打羽毛球哪里痛说明动作错的。很多人在打羽毛球或网球后，会觉得肘关节外部酸胀、疼痛，手不能用力，握力减弱。羽毛球、网球爱好者一旦有这种症状，高度警惕肱骨外上髁炎，就是常说的“网球肘”。“网球肘”是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等对肘部肌肉以及肌腱造成了横向过劳性损伤。

〖伍〗、需要修正的想法是：休息可以缓解网球肘。作为一个资深的网球肘恢复者可以很负责任地告诉你：休息是无法抑制网球肘的。一定要忍痛坚持打球，才有恢复的可能。需要改变的观念是：不科学的使用反手，和让空调对着手臂吹。

颈椎病人能否打羽毛球

〖壹〗、打羽毛球对颈椎病的恢复有帮助。以下是几个关键点：改善颈椎生理曲度：颈椎具有正向的生理曲度，颈椎病病变可能导致颈椎生理曲度变直。在打羽毛球时，由于需要抬头跟踪球的运动，这一动作有助于恢复颈椎的正常生理曲度。

〖贰〗、打羽毛球对颈椎病有一定好处，但具体效果需视颈椎病严重程度而定。对轻度或功能性颈椎病有好处：打羽毛球时，特别是击打高远球时，需要头部往后仰、抬头等动作，这些动作有利于颈椎恢复正常解剖曲线，对颈椎曲线不良的功能性问题有一定的改善作用。

〖叁〗、病人患有椎动脉型颈椎病后不能够打羽毛球，因为打羽毛球属于全身性剧烈运动，病人打羽毛球时颈部会反复做前屈、后伸、旋转等活动，可以刺激颈椎部位的骨骼加速退变、老化，也会加重对椎动脉的压迫，影响病人脑部供血。病人出现脑部供血不足后头晕、恶心、呕吐等症状会进一步明显加重。

〖肆〗、大部分颈椎病患者不建议打羽毛球：原因：羽毛球运动的动作幅度较大，而颈椎病患者通常伴有颈部疼痛、活动度受限等症状。过大的运动幅度可能加重病情，不利于治疗。神经根型颈椎病患者早期可适度打羽毛球：条件：神经根型颈椎病是颈椎病的一种，起因于脊椎上侧后方压迫神经根。

肩袖损伤经历分享(纠结要不要手术,求建议)

〖壹〗、非手术治疗：对于SLAP损伤等肩袖损伤，非手术治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗等。这些方法可以缓解症状，但可能无法完全治愈损伤。手术治疗：手术治疗主要有两种方式，一是直接切除二头肌长头肌腱，适用于老年人或对运动要求不高的人群；二是通过关节镜手术植入铆钉固定，这种方法对年轻且对运动有较高要求的患者更为适用。

〖贰〗、肩袖损伤是否需要手术，取决于损伤的具体程度，需由专业医生判断。以下是不同情况下肩袖损伤的治疗建议：退变性损伤，局部有炎症，无明显撕裂：主要采取保守治疗，包括药物治疗和康复理疗。部分撕裂：可先给予13个月的非手术治疗，以药物和康复治疗为主。如果非手术治疗无效，可能需要考虑手术治疗。

〖叁〗、肩袖损伤是否需要做手术，取决于病情的严重程度和保守治疗的效果。 初期可尝试保守治疗： 对于初发的肩袖损伤，临床上通常会先采取一段时间的保守治疗。这包括休息、避免引起疼痛的活动、物理治疗、药物治疗等。 保守治疗的时间通常为36个月，期间需要密切观察病情的变化。

〖肆〗、肩袖损伤不一定要做手术，是否手术取决于患者的具体情况。 保守治疗的情况： 患者年龄较大：例如八十几岁的患者，如果肩袖撕裂范围较小，且伴随的骨刺和关节磨损不严重，可以考虑保守治疗。 内在原因导致的轻度损伤：由骨刺磨损等内在原因导致的轻度肩袖损伤，也可以考虑非手术治疗。

〖伍〗、保守治疗包括肩关节活动度训练、肩关节肩袖肌群核心力量训练、吃药物改善症状，满足日常生活需求。肩袖损伤如果是持续夜间疼痛、持续肩关节乏力、长期存在，严重影响生活质量时，建议患者进行手术治疗。

〖陆〗、肩袖损伤不一定要手术，有保守疗法，可以通过中医正骨治疗，北京仁济骨伤诊疗中心的肌腱修复正骨法，治疗有效率90%，一次治疗疼痛减轻，6-8周可恢复肩部功能。

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