求教各位装备区的老哥,大体重胖子穿哪个跑步鞋好/胖子裸跑全程马拉松

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求教各位装备区的老哥,大体重胖子穿哪个跑步鞋好

不同路面要求的跑鞋类型不同。公路跑鞋注重轻便和减震，适合提供良好的跑步体验。而水泥路面跑步时，应考虑鞋底的耐磨性、支撑性和避震系统。此外，还有专为长距离跑步和田径比赛设计的鞋款，如马拉松鞋和钉鞋。跑量跑速也是挑选跑鞋的重要因素。跑量越大、跑速越快，对跑鞋的缓冲和保护需求越高。

大家跑半程马拉松,需要多久

〖壹〗、半程马拉松的里程是20975公里，一般人跑完的时间大概在2个小时左右。以下是对这两个问题的详细解半程马拉松的里程 定义：半程马拉松，简称半马，其路程长度是20975公里，也即是11英里。这个距离对于跑步爱好者来说，既具有一定的挑战性，又不至于像全程马拉松（4195公里）那样严苛。

〖贰〗、业余爱好者范围多数业余跑者的完赛时间集中在2小时至2小时30分钟。根据中国田径协会的标准，业余跑者若达到“赛事竞争级”（≤3小时30分，配速6分/公里以内），通常可满足多数赛事的基础完赛奖牌要求。部分赛事对奖牌发放可能有更严格的时间限制（如2小时30分内）。

〖叁〗、一般体育爱好者跑完半程马拉松平均耗时大约在2小时左右。这是一项对速度与耐力都有一定要求的挑战，以下是关于半程马拉松完成时间的详细解析：距离：半程马拉松的总距离为20975公里，即11英里，是马拉松赛事中的重要里程碑。耗时：对于运动爱好者而言，完成这一距离的平均时间大约为2小时。

〖肆〗、半程马拉松的路程长度是20975公里，一般人跑完大概需要2个小时左右。以下是具体分析：路程长度：半程马拉松的路程长度是固定的，为20975公里，也相当于11英里。所需时间：对于一般的体育爱好者来说，完成半程马拉松所需的时间大概在2个小时左右。

〖伍〗、半程马拉松的里程是20975公里，一般人跑完的时间大概在2个小时左右。以下是详细解里程：半程马拉松的路程长度为20975公里，也称作11英里，是全程马拉松距离的一半，但仍然具有相当的挑战性。时间：对于一般的体育爱好者来说，完成半程马拉松的时间大约在2个小时左右。

〖陆〗、半程马拉松的距离是20975公里，一般人完成所需时间因个体差异而异，但通常需要经过一定的训练准备。对于参加半程马拉松的跑者，月跑量建议稳定在150-200公里。以下是具体分析：半程马拉松的距离 半程马拉松的标准距离为20975公里，这是国际田联认定的正式比赛距离。

190斤胖子跑步之后减肥15斤,从此爱上马拉松,越跑越健康!

〖壹〗、监测减肥效果，每周一早晨起床后称体重一次。如果上周一体重为70公斤，这周一体重为71公斤，说明上周摄入热量过多，下周饮食时要注意减少热量摄入。如果上周一体重为70公斤，这周一体重为68公斤，说明上周饮食合适，能达到减肥目的。

〖贰〗、相反，如果你跑步已经有一段时间了，而且目前最紧要的目标就是通过跑步来减重那么一周跑三次，每次跑40分钟以上慢跑，就是一个合适的时间点。 而如果你已经有很长的跑步习惯，同时也不需要减重，只是用来备战马拉松，那么每天跑步的时间，强度以及频率都要有不同的规定，俺这又要跟你本身的基础以及长期目标有关。

〖叁〗、过度肥胖不宜跳绳 假如你的BMI指数超过了24，不建议你进行跳绳运动，因为在跳跃的时候，我们很有可能会对腿部关节造成压力，导致运动损伤。大家可以选择慢跑、快走等方式减肥，当自己的BMI指数下降再尝试这项运动。我们变美的前提，一定是健康。跑步和跳绳固然能减肥，但我们的身体健康才是重中之重。

我老哥200斤的大胖子跑马拉松,7个小时内到终点有希望吗

〖壹〗、跑马拉松和体重没有关系。是平时锻炼的基础。如果你哥经常长跑锻炼我相信是可以跑下来的。但从来不锻炼就想参加还是应该考虑一下。对身体也是没有好处的。再有马拉松都是6个小时关门。就算7个小时下来，又有什么意义呢。让你哥坚持锻炼，跑步，体重瘦下来的同时。马拉松也可以完成。非常有成就感。

〖贰〗、不同路面要求的跑鞋类型不同。公路跑鞋注重轻便和减震，适合提供良好的跑步体验。而水泥路面跑步时，应考虑鞋底的耐磨性、支撑性和避震系统。此外，还有专为长距离跑步和田径比赛设计的鞋款，如马拉松鞋和钉鞋。跑量跑速也是挑选跑鞋的重要因素。跑量越大、跑速越快，对跑鞋的缓冲和保护需求越高。

〖叁〗、跑鞋主要由3部分构成上部就是鞋面，一般会采用透气排汗面料，在后跟及脚踝处会有一些硬质材料支撑，起到稳定作用，这一层对跑者的作用是透气、包裹和稳固脚踝与脚跟。中底是跑鞋的缓震核心，也是整个跑鞋的核心。起到脚踏地时承受人体重量和地面撞击的作用。

话说跑完全程马拉松是种怎样的感觉?能说一下吗?

〖壹〗、我的首次马拉松赛事在平淡无奇的计划执行中落幕。整个过程中，我没有经历常见的疲劳极限（撞墙）感觉，并且在结束后也没有出现任何身体不适。 整体体验下来，我感觉自己的配速可能过于保守。以4小时57分钟的成绩完赛，因此我计划在下一次比赛中挑战4小时30分钟的目标。

〖贰〗、跑完马拉松会获得满足感：终于跑完了全程，整个人已经累成了SB，但是心里还是蛮骄傲的，毕竟4195公里的路程咱是用脚量完的。通过参加马拉松跑，我们既体会到了挑战自我的快乐，又感受到了独特的马拉松文化，是一次美好而难忘的征程。

〖叁〗、跑前计划，跑的时候完全按计划来补水补能量，最重要的是按计划控制好速度，前半程按计划不能快，后半程尽量按计划配速，不求快但求匀速不停。人生第一次马拉松就这么在无聊的计划中完成的，没有撞墙感觉，结束后没有身体不适体验下来，觉得还是配速慢了，457完成的，下次冲击430。

〖肆〗、完成人生首场马拉松后，我感到一种前所未有的心灵释放。成绩不再是我关注的焦点，真正令人感到满足的是，我成功地跑完了全程，坚持不懈地追求到了自己的目标。

〖伍〗、膝盖和脚掌往往是身体最先感到疼痛的部位。 曾经在高中校运会上一天内收获800米、1500米和3000米三项冠军的我，在完成半程马拉松后，膝盖和脚掌的疼痛让我连路都难以行走。 那种感觉仿佛是一台拖拉机勉强驶上了高速公路，跑完全程后，身体的各个部件仿佛都散了架。

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