腰椎病打羽毛球可以么「腰有问题能打羽毛球吗女生」

本文摘要：腰椎病打羽毛球可以么 〖One〗适合打。。前期不宜过度转腰。因为羽毛球转腰发力。。通过不断的时间积累，慢慢的加大转腰角度，最后自由转动。。循...

腰椎病打羽毛球可以么

〖One〗适合打。。前期不宜过度转腰。因为羽毛球转腰发力。。通过不断的时间积累，慢慢的加大转腰角度，最后自由转动。。循序渐进才是王道。有颈椎病的也可以打，刚开始切记心急。否则容易出问题。

腰肌劳损和颈椎病患者打羽毛球的益处有哪些?

打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左右的运动同时在接球时，一般我们需要仰头，此时可以使颈部肌肉放松下来，促进颈部血液循环，这对颈椎的生理弧度的恢复是很有帮助的。

参加羽毛球运动的好处——（1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。

保护好特殊部位。羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带。

打羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持，因为腹部的脂肪是最容易反弹的。打羽毛球对颈椎有好处正确打羽毛球的姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，因此羽毛球很适合电脑一族。

增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗?

〖One〗综上所述，腰椎间盘突出的患者在满足特定条件下可以打羽毛球，但需注意运动量和运动方式，以避免对腰椎造成进一步损伤。

〖Two〗不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，往往会给椎间盘增加很大的压力，刺激突出的髓核，再进一步刺激神经根，出现腿痛、麻木加重的症状。

〖Three〗如果是轻度的腰椎间盘突出，也就是膨出这种情况，如果在病情复发不频繁或者治疗完全的情况下，是可以从事羽毛球的体育活动的。但是如果是2度以及3度的腰椎间盘突出，髓核明显突出压迫，已经造成明显下肢症状，并且患者有反复发作的病史，这种情况建议不从事羽毛球等激烈的活动。

〖Four〗腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。

腰椎不好可以打羽毛球吗

〖One〗腰椎间盘突出的患者并不建议打羽毛球。以下是具体原因和建议：原因：腰部伸展和屈曲的不规律运动：羽毛球运动中，腰部经常需要进行伸展和屈曲的动作，这些动作可能不规律，容易导致腰椎间盘突出的症状加重。

〖Two〗综上所述，腰椎间盘突出的患者在满足特定条件下可以打羽毛球，但需注意运动量和运动方式，以避免对腰椎造成进一步损伤。

〖Three〗腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。

〖Four〗建议避免剧烈活动：对于患有腰椎间盘突出症的患者，建议避免剧烈活动，包括打羽毛球等，以免加重病情。相反，患者应卧床休息，避免长时间的弯腰劳作，注意腰部的保暖，避免受凉。因此，如果患有腰椎间盘突出症，应避免进行打羽毛球等剧烈运动，以免加重病情。

〖Five〗需要卧床休息，避免长时间的弯腰劳作，注意腰部的保暖，避免受凉，可以配合牵引、理疗的手段，缓解疼痛的症状。如果经过保守治疗没有效果，症状比较严重，具备手术指征，可能还需要积极进行手术治疗，才能彻底缓解腰椎间盘突出症。所以患有腰椎间盘突出症是不能做打羽毛球的剧烈活动的，否则可能会加重症状。

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

综上所述，腰椎间盘突出的患者在满足特定条件下可以打羽毛球，但需注意运动量和运动方式，以避免对腰椎造成进一步损伤。

如果是轻度的腰椎间盘突出，也就是膨出这种情况，如果在病情复发不频繁或者治疗完全的情况下，是可以从事羽毛球的体育活动的。但是如果是2度以及3度的腰椎间盘突出，髓核明显突出压迫，已经造成明显下肢症状，并且患者有反复发作的病史，这种情况建议不从事羽毛球等激烈的活动。

腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。

不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，往往会给椎间盘增加很大的压力，刺激突出的髓核，再进一步刺激神经根，出现腿痛、麻木加重的症状。

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