羽毛球正手发球基本动作「羽毛球前场正手位两步步伐」

本文摘要：羽毛球正手发球基本动作 〖One〗反手发球的动作与正手发球相似，但发球时球拍需要从身体左侧挥动。同样，用非持拍手将羽毛球抛起，然后用反手击打...

羽毛球正手发球基本动作

〖One〗反手发球的动作与正手发球相似，但发球时球拍需要从身体左侧挥动。同样，用非持拍手将羽毛球抛起，然后用反手击打球的下部。反手发球可以制造出更多的变化，让对手难以预测。后场正手高远球是羽毛球发球技术中的一种，发球时身体向后拉伸，然后向前上方挥动球拍，击打球的中部或上部，发出一个高高的平飞球。

关于羽毛球的步法问题

羽毛球正手网前斜线退后场步法：单打比赛中，斜线挑球非常常见，因为这样可以*范围调动对手，同时给自己赢得下一拍的准备时间。

移动判断错误。球的落点在后场却往前场移动；球的落点宅却住后退移动。来球在左（右）方却向右（左）方这是比赛中最被动的步法错误。纠正方法：这主要由于判断错误造成的，进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的识别能力。反应慢、移动慢。

一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。

垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。（2）交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

羽毛球步法

〖One〗两侧移动步法通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要包括两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法。头顶区后退步法是指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。

〖Two〗垫步：在移动到最后一步，击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

〖Three〗左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用的较多。小碎步 通过小的步法调整，找到更舒服的击球点去击球。蹬转步 以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

〖Four〗羽毛球后退步法主要有3种，分别是正手后退步法、头顶后退步法和反手后退步法。以下是每种步法的具体说明：正手后退步法：正手后退步法主要用于回击对方击向本方右后场区的球。该步法包括并步和交叉步两种形式，实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

〖Five〗羽毛球步法包括以下几种： 启动步：在对手击球的瞬间，双脚稍微起跳离开地面，身体随地面反弹力快速移动。 垫步：当一只脚向前或向后迈出一步后，另一只脚迅速跟进，并再次向同一方向迈出一小步，用于调整步伐。

〖Six〗羽毛球步法一般分为四种：垫步、交叉步、蹬步、跳步。垫步：是一种小范围的移动步法，用于调整身体位置或做出快速反应。交叉步：是指一脚先向某一方向迈出一步，另一脚随后以较大的步幅交叉迈过前脚，实现较大范围的移动。蹬步：是利用腿部力量向前、后、左、右等方向蹬地，使身体迅速移动到位。

打羽毛球握拍,步伐

〖One〗正手握拍法时，虎口对准拍柄的窄面小棱边，拇指和食指紧贴拍柄的两个宽面，食指和中指微微分开，中指、无名指和小指则并拢握住拍柄，掌心保持一定的距离，让拍柄末端接近小鱼际肌，使拍面大致垂直于地面。这种握拍方式适用于正手发球、右场区的各种击球以及左场区头顶击球等。

〖Two〗关于脱皮的事情，这是很正常的，你可能是才开始打羽毛球，握拍稍紧了点，握拍正反手变换当然会脱皮，我以前遇到过这种事，真的很痛，但只要忍耐一个多月就会慢慢好了的，那个位置会磨出一个手茧，之后就不疼了。

〖Three〗羽毛球基础动作包括以下几点： 握拍姿势：握拍是羽毛球中的基础，对技术发挥至关重要。正确的握拍方法是，以轻松的指力抓紧拍柄，食指与大拇指平行地握住拍柄，其余三指自然环握。 挥拍动作：击球前，应采取侧身姿势，以右脚为支撑点。

〖Four〗打羽毛球时，正确的握拍方法可是很关键的哟！下面就来给你说说：正手握拍：要让球拍面跟地面垂直站好，球拍柄的末端呢，就和小鱼际对齐。虎口得对准球拍的侧面内沿，像是跟它打了个招呼。小指、无名指、中指要并在一起握着，食指呢，就稍微往前探探头，和中指稍微分开点，别挤在一起。

〖Five〗握拍方式 羽毛球有两种基本的握法，即前握法和后握法。正手握拍法握拍前，左手握拍，使拍面与地面垂直；然后张开右手，让手掌的下半部分靠在球拍手柄的底部支撑上，虎口朝向球拍手柄。小指、无名指和中指自然靠拢，食指和中指略微分开，自然弯曲，贴在手柄上。

〖Six〗多用于位置比较好的反手高远球、平高球、吊球、网前球等 虎口对准宽面、大拇指顶着窄面的握拍方法：这时候手腕可以外展到*的角度，是在对方将球打到自己反手位比较深的位置、自己步伐不到位的情况下击球的比较特殊的握拍方法。

网前小球处理太难怎么办?

〖One〗无拍训练，在双打两侧边线与发球线交叉位置放一排羽毛球，球托朝上，5个一组。从中场启动，利用步伐用手将球全部推到算一组，一次训练5组。前期可以节奏慢一些，但动作要标准，待熟练后加快速度。

〖Two〗正手放网前球：当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是：侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。

〖Three〗步法一定要到位。后场也许靠蛮力能弥补一下，但小球业余水平靠手腕调整很难。手臂舒展，手腕放松，拍头低于手腕。刚开始练习时，要整个手臂向前送拍，去搓或者切球。一定要手臂整体动作，才有稳定性，保证你不会因手腕控制不好力量而将球回高。

〖Four〗告诉你如何进行网前意识的训练吧，希望能对你有所帮助。

〖Five〗控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。

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