傍晚打羽毛球好不好呢女生,晚上锻炼好不好

一天打羽毛球*时间

建议7-9点。晚上打羽毛球的好处有：增强心肺功能：打羽毛球可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。提高睡眠质量：晚上打羽毛球可以增加运动量，消耗多余热量，维持较高的代谢水平，有利于提高睡眠质量。舒筋活血。晚上打羽毛球能够对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。

晚上锻炼好不好

总的来说，晚上运动对于不同人可能有不同看法但好处大于坏处。现代人普遍缺乏锻炼机会和时间，能够在晚上抽出时间进行适量运动无论是对身心健康还是第二天工作质量都有很大好处。

晚上9点进行锻炼也是一个不错的选择，这时正处晚饭后一段时间，能够促进食物的消化吸收，对身体健康大有裨益。人体的生理状态在一昼夜中并非一成不变。在每天8时至12时、14时至17时，肌肉的速度、力量和耐力都处于相对*状态，此时进行健身锻炼和运动训练能够取得更好的效果。

晚上运动对身体是好的。具体原因如下：释放压力，改善睡眠质量：现代人生活节奏快，白天积累的压力和烦恼可以通过晚上的适当运动得到释放，从而有助于改善睡眠质量。晚饭后进行运动的时间建议：饭后半小时再运动：刚吃完饭时，消化系统正在工作，不适合剧烈运动。

大一女生,有什么兴趣爱好呢?

1、大学里有许多篮球场，所以打篮球是一个非常不错的兴趣爱好。打篮球不仅可以锻炼身体，还可以结交许多志同道合的好朋友。羽毛球我个人最喜欢打羽毛球了，羽毛球相对于篮球来说，更适合女孩子。一般大学都有羽毛球馆，在傍晚打球*。跑步大学里早上和晚上都有人去跑步，坚持跑步对心肺功能有好处。

2、适合女生培养的十大兴趣爱好排行榜 瑜伽，女生学习瑜伽既能调整体态，使身体变得更加柔软，也有净化心灵的效果对于改善身体和心性有很大的效果。插花，插花是一门艺术，把各种花插到花瓶等容器中，根据构思自己创作来完成使人看后赏心悦目，也能陶冶情操。

3、您好，女生可以学，1，幼师，跟小朋友打交道比较辛苦但是很稳定，有寒暑假有充足的时间去支配。2，轨道交通管理，现在特别需要这样的技工人才就业也很好。3，汽车营销，汽车保险等专业，想挑战高薪可以学习，就业广泛就是压力会大一点，但是相应的工资也是很可观的。

4、现在许多大学生兴趣爱好之一就是读书。读书可以提高写作水平，我们每一个人都有过为作为文章，而发愁的经历读书过程中，让我们收获了许多优美的词句在写作是可以学习和借鉴。

5、冰清玉洁、高贵典雅、柔美脱俗、善于自我装扮……若想冰清玉洁，首先看上去应该是干净的对吧。所以最基本的是培养女孩儿喜欢整洁的习惯。洁癖虽然不太好，但是憎恶肮脏却是必要的。整洁大方，做事有条理、生活有规律，是气质好的必备条件之一。若要高贵典雅，则一定要培养其对是非的判断力。

6、学做甜品——感兴趣其实也可以去甜品店学习，虽然收入不高，但能够学到更实用的东西。这一行对学历要求不高，只要能力足够的话，不管是去找工作还是自己创业开店，都是不难的。毕竟这一行本身也属于有需求的行业，尤其适合女生，如果性格内向的话，倒是可以参考这个方向。

我没有上班,但是我想减肥,我愿意打羽毛球,慢跑,运动时间安排在几点更加...

可以安排在下午5点半-7点半，身体体温较高，且新陈代谢率也比较是进行有氧的减脂运动，效果会比较好。5点左右吧，下午慢跑，至于羽毛球，白天有时间都行*运动时间是在下午4-6点。

打羽毛球减肥，取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？就是进少出多哦。谈谈我的经验。

同时有效刺激身体能量的消耗，帮助塑造完美的身体。但运动时，每次运动时间不得少于半小时，时间*为1小时，而跑步速度以中速或慢跑为主，这样有利于燃烧脂肪。

慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是减肥人群选择慢跑的原因。

不过后来打的时间少了，有所反弹，现在保持在80KG左右，不过身上肉结实了许多。羽毛球还是很有意思的，起初我也是抱着减肥的目的打球的，后来慢慢发现喜欢上了这项运动，所以说坚持最重要的是兴趣，当你培养出兴趣之后，能找到和你志同道合的小伙伴打球，坚持就变成了乐在其中。

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的辅助作用。一，除了运动以外，饮食也要均衡搭配。1，保持规律饮食。

夏天打羽毛球对身体有什么好处?傍晚打好吗?

1、在傍晚时分，气温适宜，身体的适应能力也较好，所以此时进行羽毛球锻炼能取得较好的效果。另外，打羽毛球可以强身健身，提高机体的消化吸收能力，促进身体的血液循环等。

2、舒筋活络。网球同篮球赛、羽毛球、乒乓球赛一样，是个较强精力的健身运动，技术性占40%，精力占60%，就算是寒天冻地，一场球打出来全身会流汗，春季秋季就更厉害了，对人体具有调节和均衡的功效，推动基础代谢，对防止心血管疾病，增强体质十分有利。美容养颜。

3、一天中*的打羽毛球时间是下午4点到晚上8点。这个时间段气温相对较低，风速较小，空气质量也较好，适合进行户外运动。此外，早上8点到11点也是打羽毛球的好时机，此时气温较低，空气湿度较大，能够减少关节疼痛和受伤的风险。

4、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。排毒养颜。

5、一天中傍晚4点-6点这段时间运动是*的。我指的是从身体的生物钟角度来说。另外如果在室内打羽毛球，一般下午，晚上比较好。最有力的证明就是：所有国际羽毛球赛事，都是在下午和晚上进行比赛的。

6、傍晚 5 点到 7 点也适宜户外活动。经过一天的散热，此时气温有所下降，阳光不再强烈，紫外线辐射减弱。可以进行一些强度稍高的运动，如打羽毛球、骑自行车等。运动后身体微微出汗，有助于放松身心，缓解一天的压力。要避免在中午 11 点到下午 4 点之间进行户外活动。

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