我想学打篮球。。我是一个*的菜鸟 50分求助 「科比打架教学目标和计划」

本文摘要：我想学打篮球。。我是一个*的菜鸟(50分求助) 〖One〗你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传...

我想学打篮球。。我是一个*的菜鸟(50分求助)

〖One〗你说传球不好，可以找朋友帮忙一起练，两个人相互传球，第三个人在中间断球，直到你传球不会再被断为止。而且传球是要动脑的，要学会分清什么球能传，什么球不能传，怎么传合适，这需要在实践中多练习，多思考。

我是控位,给我个身体素质的训练计划。

〖One〗速度训练- 提高奔跑速度：控球后卫需要具备快速移动的能力，无论是在进攻还是防守时。因此，进行田径式的速度练习，如短距离冲刺、变速跑等，是提升速度的关键。- 增强耐力：除了速度，耐力同样重要，以确保在全场比赛中都能保持高效的表现。可以通过长距离慢跑、间歇训练等方式来增强耐力。

〖Two〗提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。选择良好的投篮时机、果断出手。

〖Three〗控球后卫你的身体素质要好，当然控球也要好，但不止这些，控卫要掌控的技能有：控球，传球，意识，速度，突破，急停，中投，三分。

就是打篮球的时候,用标准姿势投篮,我看见科比他们的手都要往前伸展,那...

〖One〗跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

〖Two〗在篮球比赛中，投篮姿势的正确性对于提高投篮命中率至关重要。一个标准的投篮姿势要求投篮手的大臂与躯干、小臂与大臂、以及手背与小臂之间都呈90度角。这样的角度设置可以确保投篮的准确性和稳定性。具体来说，当球员做好投篮姿势时，肩关节、肘关节和腕关节都应保持90度。

〖Three〗对一个技术没有成型的人来说，*就是尽量跟着标准动作学，打好基础。当然乔丹科比的动作看看就可以，你不能生搬硬套，他们的出手弧线太平，在他们的身高和弹跳下这不是问题，对你来说，打铁的概率就很高了。所以你出手时手腕的角度、发力的方向和他们要有点差别。

〖Four〗标准的投篮姿势为：首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。

〖Five〗标准的投篮姿势1 在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

七年级地理备课组工作计划

〖One〗初中地理备课组工作计划汇总：总体目标 提高教学效率与质量：通过制定详细的工作计划，全方位提升地理教学效果。思想纪律方面 提高理论水平：高度重视教育教学，勤于钻研，勇于探索，为高效课堂奠定基础。 遵守工作纪律：准时上下班，积极参与集体备课，深入研讨课程改革问题。

〖Two〗七年级地理备课组工作计划1 指导思想： 在新课标理论的指导下，以学校教导处工作计划为指导，加强课堂教学，高效地完成本学科教学目标。积极参加教科研活动，努力使教学水平，业务能力有更大的提高。

〖Three〗地理备课组工作计划1 指导思想 以“学习求发展，质量求生存”为指导思想，以全面提高地理学科教育教学质量，着眼于学生的进步和全面发展等为工作重点。 学情分析 七年级学生刚接触地理这门课，好奇心较强，但是不会听讲和自学、不会做笔记、课堂吵闹、学习习惯差。

〖Four〗七年级下册地理备课计划范文一 工作指导思想 以学校总体工作为依据，服从学校各处、室的安排为前提，以提高教科研质量和学生创新能力为目标，增强组内教师的学习意识、科研意识、合作探究意识。

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