科比防守追球技巧视频教学〖打篮球的基本动作要领〗

哇！今天由我来给大家分享一些关于科比防守追球技巧视频教学〖打篮球的基本动作要领〗方面的知识吧、

1、动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

2、运球：在篮球比赛中，控制球的基础技巧是运球。正确的运球姿势要求双脚与肩同宽自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和运拿下肢关节的弯曲程度也会相应调整。传球：实现团队配合的关键是传球。

3、运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。传球：传球在篮球比赛中至关重要。

初学者打篮球技巧

〖壹〗、-保持正确的站立姿势。-用指尖轻轻拍打篮球。-保持篮球与腰部同高。-保持头部抬起，保持视线。-在移动前确保准备好控球。-练习双手中圈运球。-练习各种传球技巧，包括胸传、颈传和过头传球。投篮-每次投篮都要对准篮筐。-用惯用手平衡篮球。-从手中将球抛出，同时向上跳起。

〖贰〗、一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它。练习运球时，尽可能贴近地面。让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球。尽量保持球不高于腰部。抬起头。学球时，教练总会唠叨这件事。学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。

〖叁〗、在运球和进攻时，降低身体重心有助于更好地控制球。低重心可以减少被对手抢断球的风险，同时增加运球的灵活性。利用肢体动作和假动作：善用肢体动作和假动作可以迷惑对手，使其判断失误。这有利于创造进攻机会，提高自己的得分能力。

〖肆〗、运球技巧至关重要，通过交叉运球和胯下运球来提升球感和控制力。交叉运球时，保持身体低姿态，手部自然下垂，每天练习200次，以提高流畅度。胯下运球则要求将球保持在较低位置，增加美观度和控制感，每日练习200次。

如何从零基础开始打好篮球

学习基本动作：开始学习一些基本动作，如传球、投篮、运球等，并通过重复练习加强这些基本动作的技能和感觉，这将为你打好篮球训练上的基础。循序渐进训练：从简单粗糙的动作开始，逐渐过渡到更高难度和更高效果的动作。例如，从静止状态下投篮开始练习，逐渐过渡为同时在移动状态下投篮。

零基础学会打篮球，你可以这么做：掌握基本技巧：运球：学习正确的运球姿势，保持球的稳定性和控制力。投篮：从近距离开始，逐渐掌握投篮的力度和方向，然后慢慢增加投篮距离。传接球：学会准确地传球和接球，这是团队合作的基础。

初学者应该首先专注于运球技巧的训练。通常，运球技巧的学习需要2到3个月的时间。在这段时间里，重点有两个方面：高运球和低运球。高运球通常用于从后场推进到前场，而低运球则适用于与对手近距离对抗时。然而，无论采用哪种运球方式，都必须保持视线的开放，目光应向前方，以便观察场上的情况。

打篮球的基本动作技巧详细介绍

〖壹〗、传球是篮球中至关重要的团队动作。传球时，球员应保持双手在胸前，掌心向外，手腕后屈。传球者的站位应与队友保持适当距离，传球方向要准确，力度要适中，避免传球过强或过弱。投篮技巧投篮是得分的主要手段，基本姿势要求身体摆正，双手持球，右手为主，左手为辅。

〖贰〗、投篮基本动作：站立时双脚应与篮筐保持适当距离，身体正面朝向篮筐。投篮手应自然握球，掌心留空，手指轻轻贴球，以增加控制力和旋转。投篮时，以手腕为主要力量来源，同时配合手臂和身体的协调运动。

〖叁〗、运球：在篮球比赛中，运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是：双脚自然分开，膝盖微弯，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。运球时，脚步的幅度和下肢关节的弯曲度会根据运球速度和高度的不同而调整。传球：传球是实现团队配合的关键。

〖肆〗、运球。运球技术的基本要求：当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。用眼角看球，防止球击中你的脚。用双手控制交叉盘带，用手掌向下投球，不要用手腕。好的运球技术是当球“粘”在你身上，跟着你，而不是你去追它。你可以用竹竿当人练习运球。

打篮球的基本动作教程

〖壹〗、扣篮：球员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺应传球飞行方向移动，顺势接球。

〖贰〗、转身投篮：背对篮筐站立，双手持球，双脚同时旋转至面向篮筐，同时上体跟随转动，保持平衡，寻找投篮机会。运球：使用手掌和手指控制篮球，在场上灵活移动。运球可以是单手或双手，目的在于保持对球的控制并寻找投篮或传球机会。带球前进：在运球的同时，移动至球场另一端。

〖叁〗、-自然下蹲，双手分开，十指向上，两手对峙，距离不超过直径。-传球时，用拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。转身投篮：-背对篮筐，双手持球，两肘自然放在胸前，分开手指向上。以下是打篮球的基本动作：运球：-用手掌控制篮球，在球场上移动。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除