5寸的短裤适合跑马拉松吗〖跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭〗

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1、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。

2、跑得太多了越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。

3、文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。

4、经验上，至少需要4至6个月时间（或者更长，因人而异），以前从不运动的50岁的人才有可能达到比较理想的跑步锻炼强度和状态，比如每次慢跑30至60分钟的强度，或者每次慢跑3公里、5公里至10公里。运动适应期，也是落实“循序渐进”法则的具体表现。

紧身裤牌子有哪些?2024紧身裤Top5牌子推荐

〖壹〗、李宁：李宁品牌推出的紧身裤，专为篮球、跑步等运动设计。男款篮球跑步紧身裤采用高弹材料，速干性能优异，紧身设计提供舒适的穿着体验。lululemon：知名的瑜伽服装品牌lululemon，其Align系列高腰中长紧身运动裤适合女士。

〖贰〗、李宁：这款紧身裤专为篮球、跑步等运动设计，采用高弹材料和速干性能，紧身设计提供了舒适的穿着体验。lululemon：这个瑜伽服装品牌以其贴身、舒适、透气的特性受到喜爱。Align系列高腰中长紧身运动裤专为女士设计，不同的身材都能找到合适的尺码。独特的口袋设计既实用又展现个性。

〖叁〗、KELME作为西班牙国际运动品牌，深受运动健儿喜爱。其运动健身服专为男性设计，包括透气长袖紧身衣与加绒内搭保暖紧身裤，采用高品质面料，提供运动中的舒适与温暖。紧身设计减少摩擦阻力，让运动更加流畅。李宁作为国际知名运动品牌，推出的紧身裤专为篮球、跑步等专业运动设计。

〖肆〗、FILA（斐乐）：这个品牌在全球范围内都享有盛誉，以其明亮的设计、优雅的气质和独特的产品功能著称。2023年冬季推出的新款运动外套采用高品质针织面料，内部图案设计独树一帜，不仅适合日常穿着，也兼顾了轻盈和透气性，确保穿着时的舒适感。

〖伍〗、FILA（斐乐）是世界前十位的运动品牌，以其明快大胆的设计风格、高雅气质和独特产品功效风韵独具，全球闻名。其2023冬季新款运动外套，采用优质针织面料，内里印花独特，彰显个性魅力，适合各种场合穿着，轻盈透气，确保自在舒适。

〖陆〗、推荐款式：2024新款冬季可拆卸内胆大毛领两件套廓形皮草派克服大衣女，黑色+奶白波点。市场反馈：消费者认为其派克服既时尚又保暖，非常适合在寒冷的天气中穿着。凯撒（KAISER）品牌优势：凯撒是一家专注于高端派克服生产的品牌，其产品以精湛的工艺和高品质的材料而闻名。

厦门国际马拉松赛的报名信息

〖壹〗、赛事规模设计8万人，马拉松、半程马拉松各限5万人，10公里、5公里各限5万人，轮椅半程马拉松30-50人，轮滑10公里限300人，海峡两岸城市马拉松邀请赛限100队即400人，全国重点高校大学生马拉松邀请赛限40个队即200人，报名人数报满为止。

〖贰〗、在比赛开始前1-2个月，官方网站会发出报名方法，按照要求报名的好了。

〖叁〗、厦门国际马拉松enish.cri报名比赛项目：全程马拉松比赛时限：全程马拉松：6小时15分比赛报名日期：2017年9月至10月比赛日期：2017年年底至2018年年初参赛资格：年龄要求：年龄限20岁以上（1997年1月2日以前出生）。

体育运动比赛规则

〖壹〗、运动员必须在规则允许的时间内完成试跳。跳高成绩以选手越过横杆为有效。选手起跳前，双脚必须在限定线内，触碰横杆视为失败。比赛流程跳高比赛一般分为预赛、复赛和决赛。预赛：采用单轮次计时制，裁判员会记录每位选手每一次跳跃的成绩。

〖贰〗、三级跳远比赛规则应抽签决定运动员的试跳顺序。运动员超过8人，应允许每人试跳3次。一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

〖叁〗、表现力部分的基本分数为2分，若比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势未能明确表现出来，每次失误扣0.1分；若出现严重错误，则每次扣0.5分。比赛中还有其他扣分事项，包括超出比赛时间扣0.5分，运动员越过警戒线扣0.5分等。裁判员根据场上主裁判员的口令进行扣罚。

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