2018东北马拉松时间表〖半马21公里时间对照表配速〗

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1、配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。-配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。-...-配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。

2、整理马拉松配速与时间对照表，聚焦五公里、十公里、半马（20975公里）、全马（4195公里）。使用以下代码查询所需配速。2分配3分配4分配5分配6分配7分配8分配9分配10分配11分配其他对于其他情况不作赘述。已将代码提供，直接执行以获取结果。从编写代码到撰写知乎内容耗时两个多小时，终于完成。

3、半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒。对于长期坚持跑步训练的人来说，这个配速可能有些慢了。不过，如果可以完成5公里或10公里的跑步，那么想开始跑一场半程马拉松21公里，可以按照本文介绍的18周4个月的训练方式，来完成一场半程马拉松的赛事。

4、公里1小时10分钟国际高水平运动员的水平。21公里是属于是半马的总长度了，而一小时十分钟跑完的配速为每公里318分钟即3分19秒多，是则这个半马配速水平属于顶级水平。业务运动员半马一般在两小时左右能完成，配速在每公5分40秒左右。

5、配速600：10公里用时6000，半马用时2小时06分00秒使用时间对照表时，首先要根据自身能力和目标选择合适的配速，并制定训练计划。比赛中，要关注配速变化，适时调整策略。同时，保持身体状况良好，注重休息、营养和跑步技巧，如均匀速度、正确的步态、心理调适等。

长春市2018年马拉松明天都是那个线路

吉林马拉松2024比赛路线明确答案吉林马拉松2024比赛路线将贯穿吉林省多个著名景点和城市地标。具体路线尚在规划中，但一般会包括长春市的主城区、文化名胜区以及部分郊区线路。详细解释比赛起点预计设置在长春市的核心区域，方便参赛者便捷地到达。

长春国际马拉松是由中国田径协会、长春市人民政府主办，长春市体育局承办的比赛。

年长春市马拉松的路线图如下：起点位于长春体育中心，途经自由大路、人民大街、卫星广场、东蔚山路、蔚山路、兴顺路、长沈路、汽车广场、兴安路、东风大街、昆仑一路、锦程大街、安庆路、创业大街等多个地点，最终到达终点长春国际汽车公园。该路线设计充分展现了长春市的城市风貌和地理特色。

2018年中国马拉松日程表

现在出不来，2018年估计有400场比赛以上。随时关注田协网站，上面很全。

月3日马拉松比赛日程安排如下：早上7点开始检录，8点正式发枪起跑，下午1点结束比赛并举行颁奖仪式。在比赛当天早上7点，参赛选手和工作人员需要在指定地点进行检录。检录过程是为了确保所有参赛者的身份真实，并且符合参赛资格。

年国内马拉松赛事同样值得期待。这一年将有多个城市举办标牌赛事，包括白金标、金标和精英标牌赛事，其中不乏一些知名城市马拉松。2024年的马拉松赛事日程安排表显示，第一季度将有多个城市举办马拉松赛事，其中不乏白金标和金标赛事。第二季度赛事增多，多个城市将举办标牌赛事。

马拉松全程多长时间?

全程马拉松（全马）的距离是固定的，为4195公里。马拉松比赛没有固定的时间限制。一般选手完成全程马拉松的时间在6到7小时之间。尽管有选手能在5小时内完成比赛，还有如夏威夷马拉松这样允许选手最长24小时内完成赛事的活动。

而对于竞技水平的跑者，全程马拉松的时间通常在3小时左右。

一般标配时间：6小时左右是完成全程马拉松比较普遍的时间要求。赛事关门时间：很多赛事的关门时间也是6小时，部分如北上广重等口碑好的赛事可能会稍长一些，达到6小时15分钟。配速要求：若想在6小时内完成全程，平均每公里的配速需要达到8分32秒左右。

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