马拉松运动员受伤骑车视频〖九千米走路跑步骑车分别需要多久〗

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1、步行九千米所需时间因人而异，一般人的速度大约在每小时4至5公里。对于大多数人来说，完成9千米的步行可能需要约2至5小时。跑步九千米的时间则更多取决于个人的跑步速度。一般成人的跑步速度约为每小时7至8公里，因此跑完9千米大约需要25至5小时。

2、在跑步比赛中，1小时多点是完成九公里的正常时间。对于一般人来说，如果没有经过长跑训练，40分钟可能都跑不完九公里，因为跑步速度会随着疲劳而下降。而长跑训练过的人则可以保证耐力和速度，因此他们肯定能跑完全程。

3、公里慢跑你可以消耗大概300大卡的热量。慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。慢跑五公里的速度大约是九千米每小时，在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的。而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少，更适合长时间运动。

铁人三项和马拉松相比,你感觉哪一个最考验体能?

铁人三项和马拉松都是对身体极限的挑战，但马拉松在健身运动中的极限性质更为突出。马拉松分为半程和全程，全程为4195千米，很少有人能全程完成。相较于铁人三项，马拉松的训练和成绩评定更为直接，但铁人三项的综合性更强，不同年龄组的选手都有机会获得成绩评定和技术等级。

铁人三项是更易于进行的，可是想获得考试成绩，的确没有那样非常容易。因此铁人三项和马拉松比赛对身体素质的磨练，马拉松比赛更胜一筹。从准备比赛和投资的角度来看，铁人三项更具挑战性。因为铁三和马拉松都有不同的距离标准，那么就以奥运会标准距离的铁人三项和马拉松来做对比吧。

尽管铁人三项和马拉松都是对耐力的极致考验，但铁人三项在难度和体能要求上实际上要大于马拉松。铁人三项有不同组别，例如标准铁三和70.3铁三，而全程马拉松的体能考验大约介于奥运标准的三项全能和70.3铁三之间。

以体力、时间来看--全马比较累以费用来看--铁人三项比较累，全马仅需准备跑步装备，铁人除跑步外，还需要脚踏车、游泳装备平时练习时大部分也是各自花时间、跑到不同地点分开练铁人三项和马拉松比赛，实际上是对身体素质巨大的磨练。但比较于铁人三项而言，马拉松比赛，实际上是人们健身运动极限值的考验。

非常讲究技术动作，相比骑行和跑步，公开水域游泳是绝大多数铁三爱好者最难实现突破的。

很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动,这是为何?

〖壹〗、然而，如果运动过度，自由基的产生可能超出身体修复的能力，导致关节等组织的损伤。因此，沈义栋教授不建议人们进行过度的运动，尤其是马拉松，他认为这是对身体的一种慢性伤害。尽管马拉松是一项受到许多人喜爱的运动，但它对身体的压力是巨大的。

〖贰〗、说明适当的运动对于身体身心健康具有很大的协助，可是要是长时间选用过多的运动，对于身体而言，肯定是有毒的，乃至依照沈义栋的观点，过多的运动，就例如好像马拉松那样的运动，对于身体而言也是一种闭目养神，而他的这一讲话也造成了外部的关注。

〖叁〗、从医生的视角来看，马拉松并不是一个理想的运动选择。主要原因是，马拉松是跑步项目中距离最长的，长时间跑步对膝盖和脚踝造成了巨大压力。此外，马拉松对心肺功能的要求极高。我们曾经接触到马拉松运动员猝死的案例。如果一项运动导致了生命的丧失，这本身就足以说明这项运动的风险。

马拉松属于有氧运动还是无氧运动

〖壹〗、马拉松是一项长距离的耐力运动，它结合了有氧运动和无氧运动的特点。在马拉松比赛中，起跑阶段通常是以较快的速度进行，这时的运动主要依赖于无氧能量系统，因为肌肉在没有充足氧气的情况下，通过分解糖原产生能量。

〖贰〗、马拉松属于有氧。“有氧”与“无氧”的区别是就项目本身的质而言。有氧属于耐久项目，是保持全面身心健康较有效、较科学的方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久。在整个过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。

〖叁〗、马拉松作为一种有氧运动，其特点在于通过增强人体吸收、输送与使用氧气，达到增强体能和全面身心健康的目的。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持身心健康最有效、最科学的运动方式之一。在马拉松运动过程中，人体吸入的氧气大体与身体所需相等。

马拉松丈量骑行技巧翻越障碍

〖壹〗、吃不吃早餐，骑车完全是两个状态，好比生活一样---温饱与否决定你的生活态度！3要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上”让身体上路了，然后让灵魂继续上路。消失在网上。3绿色行动派，让绿色行动起来。3远离电动车，远离电动车，远离电动车。3用车轮丈量生命。

〖贰〗、一个人骑车可以骑得更快，一群人骑车可以骑得更远！骑行是一种生活，骑行的人们是这样认为的。1用车轮丈量青春，用激情成就梦想。1领略湖光水色，骑享健康生活。1上班起点---飞达！飞达自行车1浪漫珠海，骑行香山。1骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路。

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