五公里马拉松时间表〖5公里配速〗

天哪！今天由我来给大家分享一些关于五公里马拉松时间表〖5公里配速〗方面的知识吧、

1、公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。

2、对于大众跑者，如果5公里的配速是30分钟，那么平均每公里的时间大约是6分钟。对于运动新手，配速不是首要考虑的因素，更重要的是完成跑步任务。由于体能和心肺功能较弱，新手应逐步适应跑步的节奏，并逐步提升5公里跑的能力。

3、般而言，五公里跑步的配速若为30分钟，则平均每公里的用时为6分钟。对于运动新手而言，最重要的是完成跑步任务，而非过分关注配速。由于体能和心肺功能较弱，新手应逐步适应跑步节奏，让身体适应跑步带来的运动反应，并逐渐提升五公里跑步的能力。

五公里运动员标准?

〖壹〗、-运动健将：14分钟10秒00-国际级运动健将：13分钟31秒45女子：-一级运动员：17分钟10秒00-二级运动员：20分钟00秒00-三级运动员：23分钟00秒00-运动健将：15分钟45秒00-国际级运动健将：15分钟30秒00请注意，五公里项目不区分“手计”和“电计”，均采用统一的电计标准。

〖贰〗、-一级运动员：14分钟40秒内-二级运动员：16分钟10秒内-三级运动员：17分钟40秒内女子五公里长跑国家一二三级运动员标准如下：-一级运动员：17分钟10秒内-二级运动员：20分钟内-三级运动员：23分钟内五公里长跑项目采用统一的电计标准，不区分“手计”与“电计”。

〖叁〗、男子五千米国家一级运动员的标准要求是跑到14分45秒25男子五千米国家二级运动员的标准要求是跑到16分05秒25男子五千米国家三级运动员的标准要求是跑到17分40秒05男子五千米国家级别运动健将的标准要求是跑到14分10秒35。5km跑步国家运动员水准5000米国家二级运动员标准为16分10秒。

〖肆〗、五公里国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为14分40秒以内，女子为17分10秒以内；二级运动员男子为16分10秒以内，女子为20分以内；三级运动员男子为17分40秒以内，女子为23分以内。这些标准是根据我国实施的2019版《田径运动员技术等级标准》来设定的。

〖伍〗、在军事领域，例如军人的徒手五公里跑步，及格标准是23分钟（配速6分钟/公里），优秀标准是21分钟（配速2分钟/公里），而海军陆战队的优秀标准则是在20分钟内（配速4分钟/公里）。

〖陆〗、公里国家一级运动员标准，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。

郑开马拉松2021时间和比赛路线-报名时间及费用

-报名时间：网上报名从2020年12月15日至2021年4月10日；现场报名从2021年3月15日至2021年4月10日。-报名费用：迷你马拉松60元/人；情侣马拉松60元/人；亲子马拉松110元/人（含一大一小）；学生报名迷你马拉松50元/人。

网上报名：2020年12月15日—2021年4月10日现场报名：2021年3月15日—2021年4月10日限报人数迷你马拉松、情侣马拉松和亲子马拉松限报29000人，报满为止。

郑开马拉松报名时间定于3月15日至4月10日，比赛日期则定于4月18日。报名流程如下：首先，您需要通过微信搜索“郑开马拉松服务号”公众号并关注，随后在公众号下方菜单栏点击“在线报名”选项。接下来，选择您感兴趣的赛事项目。请注意，全、半程马拉松的网上报名截止日期已过。

网上报名通道自2020年12月15日开放，截止到2021年4月10日。若您选择现场报名，时间则定于2021年3月15日至4月10日。现场报名的具体地点在郑州市黄河路与黄河南街交叉口向南20米路西的2F层。比赛将于2021年4月18日举行。

年郑开国际马拉松比赛将于4月18日（本周日）举行，根据赛事组委会安排，当日上午6：00—下午2：00将对相关道路实施临时限制交通措施。届时，赛事路段涉及的多条公交线路将临时改道，具体绕行方案如下：1路从铁塔公园·公交一公司发车后，经解放路至学院门右转，经鼓楼广场至中山路左转，恢复原线路。

报名时间：2022年3月10日上午15：15至2022年3月20日下午17：00截止审核抽签：2022年3月21日—2022年3月28日缴费时间：2022年3月10日—3月20日登陆郑开马拉松官网进行报名时直接缴纳报名费，组委会将于2022年3月31日后对未中签者进行退费。

五公里配速是多少呢?

〖壹〗、在军事领域，例如军人的徒手五公里跑步，及格标准是23分钟（配速6分钟/公里），优秀标准是21分钟（配速2分钟/公里），而海军陆战队的优秀标准则是在20分钟内（配速4分钟/公里）。

〖贰〗、男性跑者完成五公里的配速标准通常为25分钟，这表明其身体机能达到及格水平。女性跑者完成五公里的配速标准通常为28分钟，这表明其身体机能达到及格水平。对于刚开始锻炼的人来说，完成五公里大约需要50分钟左右的时间。而对于长期坚持五公里马拉松的跑者，一般可以在20分钟以内完成。

〖叁〗、男子专业运动员五公里跑步的等级标准设定为：二级运动员需在16分10秒内完成（配速2分钟/公里），三级运动员则需在17分40秒内完成（配速5分钟/公里）。

〖肆〗、一般跑者跑5公里大约需要25分钟到30分钟（配速5-6），因此一般5公里配速在5至6分钟之间。

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