打乒乓球如何让身体协调,如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?

打乒乓球动作疆硬,难看怎么办?

1、请教练，让专业教练指导你的发力方式，然后他会通过比较有效的手段来训练纠正。练习多球回合，找一个有点基本功的朋友给你喂球，对一个发力动作进行上千次的重复。

如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?

跨步训练，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心移到跨步脚上。 右跨步拉右角球。

具体 *** 是：在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步法去摸另一个桌角，然后再移动步法回来摸原先的桌角，反复做这个动作。 喜欢看教学视讯的朋友应该对这个 *** 不陌生，好像柳承敏的步法训练中就有这么一个内容。

所以业余乒乓球爱好者要专业练好搓球，遇到比赛中铁搓类的对手不要慌，先耐心搓住，再寻找机会进攻。心态要平和 乒乓球比赛谁赢谁都是可能的，不能因为平常对方练球不如自己就轻视对手。

断点调试是步法中最主要的姿势。动作要点：以一脚的前脚板为轴，另一只脚往前、后、左、右某一方位挪动一步。断点调试的特性是挪动范畴较小，重心点转变并不大，比较平稳。

如何练习乒乓球运动员的身体协调性

1、如何练习乒乓球运动员的身体协调性协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。 反向完成动作，右手换左手用。 改变已习惯动作速度与节奏（小跑，竞走）。

2、站立抛接球、坐抛接球、抛球向前后跑向前接球、蹲互推、站立跳起互推、站蹲撑立接球、坐蹲立接球、翻滚接球等、陀螺翻滚、左脚内曲用右手碰、单双跳、弓箭步跳、深蹲跳。

3、你也需要重视腿部的力量训练。腿部的力量训练非常关键，不管你是从事乒乓球运动，或者从事其他运动，所有的运动都跟一个人的腿部力量有关。当你的腿部力量薄弱或者不平衡的时候，你的协调能力肯定会出现问题。

4、在击球过程中利用灵活的转身和收腹动作，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰髓腿和脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。

5、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；适时用信号或有条件 *** 以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。

6、专项身体素质训练 *** 1 发展乒乓球专项身体素质的必要性 首先，发展专项速度及灵敏素质。

打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上,该怎么办呢?

打乒乓球的时候也讲过刹车和放松，包括击球时如何先放松，领先球拍时如何施加制动力。所以你要学会放松，控制好自己的力量，在放松的过程中保持力量。解决 *** ：对于初学者，投篮时不要说后移太大，正手进攻球时要防止后移。

手臂上举的姿势是非常难看练习在适当的时候用左手一块来帮助自己纠正行动 然后看你拉前台或远台拉球拉右手肘，腕当然可以使用，无论是在车站附近或远台，需要ARM驱动力的手腕，手腕一定的抖动，只是问题的严重性。

所以业余乒乓球爱好者要专业练好搓球，遇到比赛中铁搓类的对手不要慌，先耐心搓住，再寻找机会进攻。心态要平和 乒乓球比赛谁赢谁都是可能的，不能因为平常对方练球不如自己就轻视对手。

首先，摩擦的力度控制的不好，要么过度，要么有一种类似“挂球”的感觉。第二，发力的时候，发力的位置有一点偏。或者，就是基本功的问题。

你抢先上手如果落点、角度不够刁钻，抢拉到对方极为舒服的区域的话，那以打速度为主的选手，正、反手的快撕、快带，依然可以把自己的节奏打出来。这样，你还是陷入被动。更好的克制办法就是：破坏他的战术性进攻。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

打乒乓球紧张怎么办???(急需!!~)

可以采用多种 *** ，我举几个例子：可以把鞋带解开再慢慢系上；发球时候，先把球在地板上摔几下；用毛巾擦汗，即使没有多少汗；做几次深呼吸。还有就是多打比赛，心理紧张会慢慢解除的。

心态一定要摆正，平时怎么打的比赛时候正常发挥就行了，就如同考试一样，把每次考试比赛当成平常的训练，自然而然你就不会再惧怕什么比赛了，而同时你的心理素质等等也会得到很大的锻炼。

办法是要休息好。同时是业余比赛，心态要看淡，这样打球可以利用下意识发挥，反而打得好。在休息好情况下，打球前喝点茶之类饮料，促进兴奋感，能有利于体力良好发挥，吃点巧克力，在前一天吃点元宵等高能量食品，都有好处。

参加比赛本身就是一个锻炼心理素质的过程，如果你参加比赛机会较多，你多参与，自然就不会太紧张。如果你真的太紧张，你在比赛前先不要急于发球，比如先搓搓球，看看对方等分散一下紧张的思绪，可能效果更好。

紧张是周围人很多造成的，如果只有你和对手两人，就不会紧张了，所以，不仅要有很强的求胜心理，还要有一定的表现欲望，这样才能使你高度兴奋，头脑冷静，身体放松，进入较佳的比赛状态。

要做到的是精神紧张，而身体放松，这是最难的。打乒乓球手臂怎么放松 直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度）。

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