游泳耳塞的正确戴法图解视频(自由泳呼吸耳朵贴)

游泳耳塞的正确戴法图解视频

游泳耳塞的正确戴法如下：首先清洗双手，然后将耳塞搓细。一只手轻轻的拉住耳朵，这样能很好的塞入耳塞。搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。

游泳耳塞怎么用

问题三：游泳耳塞正确戴法 佩戴时，先把耳塞搓或撵细，快速把耳塞插入耳道，同时把耳朵向上提起。不过带耳塞怎么都不会很舒服的。

在下水之前就戴上 ，鼻塞戴在脖子上 ，用能夹住鼻子的一头夹住鼻子。

游泳耳塞的正确戴法如下：一：先将耳塞搓细；二：搓细后放入耳朵里；三：放入耳朵后停留10秒钟，耳塞就戴好了。

游泳耳塞的戴法教程 首先清洗双手，然后将耳塞搓细。一只手轻轻的拉住耳朵，这样能很好的塞入耳塞。搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。

把螺旋往耳朵里面塞，直的那头是把手。塞的时候张嘴，容易些。

游泳耳塞的正确佩戴 ***

1、佩戴游泳耳塞时，需要先将两侧耳塞分别插入耳道。不要使用力过度，应该注意适当旋转以帮助耳塞更好地贴合耳道。当两侧耳塞都佩戴好后，轻轻拉起一下，以测试是否牢固。若耳塞不牢固，则需要重新佩戴。

2、首先清洗双手，然后将耳塞搓细。一只手轻轻的拉住耳朵，这样能很好的塞入耳塞。搓细后的耳塞放入到耳朵中，塞入的长度根据自己的舒适度来。

3、游泳耳塞的正确戴法如下：一：先将耳塞搓细；二：搓细后放入耳朵里；三：放入耳朵后停留10秒钟，耳塞就戴好了。

自由泳的划水技术以及配合呼吸练习是怎么样的?

1、长距离又自由泳，建议采用 呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。

2、自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的 *** ，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合 *** 易保持平衡和协调掌握自由泳技术。自由泳技术的变化特点 运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。

3、姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直，头部与躯干一直线，眼睛朝下注视前方底部。同时，正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时，将头部转向侧面，吸气，口鼻距水面稍有距离，保持正常呼吸节奏。

4、自由泳的技术、划水力量、和速度耐力都与呼吸技术有着密切关系， 所以， 在进行划水技术的练习时不能忽略呼吸的练习 *** 。

5、划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。自由泳时，身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作，呼吸则是游泳状态持续的保证。手入水的位置在身体中线与肩的延长线之间，以大拇指引领斜插入水，掌心向外。

6、手臂、腿和呼吸的配合练习。（1）站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5～10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

自由泳换气技巧。

1、自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

2、技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

3、自由泳换气技巧是头部不要轻易晃动、转动身体时换气、控制呼吸速度、保持唤起节奏。头部不要轻易晃动。自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。

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