举重运动员深蹲用的架子,深蹲用多长的杠铃杆

杠铃深蹲的动作要领

将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

深蹲用多长的杠铃杆

深蹲用多长的杠铃杆合适1 在家用杠铃健身，杠铃杆的长度宜短些方便，普通人一般性锻炼，1米8的杆长了些。

深蹲杠铃长度1 杠越长可以加的重量越多，和其他的都没有关系。最短的2米，最长的2米。新手只有循序渐进的练习，不能贪重，保证动作质量。

如果只是练深蹲的话，建议买5米的螺纹杆杠铃 但其实还是比较建议你买1米8的奥杆，除了深蹲，还可以练习平推。

可以。因为相扑深蹲是宽站距的深蹲，与杠的长度没有关系，只与动作有关系，因此3米杠可以做相扑深蹲 知道小有建树答主 3米杠铃杆不好做相扑深蹲。因为相扑深蹲两脚距离比较宽，更好用标准尺寸杠铃做。

深蹲杠铃杆多长合适1 杠铃杆一般多重 卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略℡☎联系：的不足值，视制造厂家对套筒 *** 工艺而定。

公斤杠铃杠：15公斤杠铃长15米，一般为女子使用，15公斤杠铃杆长度为2米、5米两种，直径为25毫米、28毫米。长度2米的杠铃杆主要用于女子卧推，5米的杠铃杆主要用于女子深蹲。

深蹲用多长的杠铃杆合适

1、深蹲杠铃长度1 杠越长可以加的重量越多，和其他的都没有关系。最短的2米，最长的2米。新手只有循序渐进的练习，不能贪重，保证动作质量。

2、如果只是练深蹲的话，建议买5米的螺纹杆杠铃 但其实还是比较建议你买1米8的奥杆，除了深蹲，还可以练习平推。

3、标准的杠铃杆长20米、重20公斤，8米的杠铃杆练深蹲也没有问题的。

4、深蹲杠铃杆多长合适1 杠铃杆一般多重 卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略℡☎联系：的不足值，视制造厂家对套筒 *** 工艺而定。

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