传球发球垫球技术要领阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

今天阿莫来给大家分享一些关于传球发球垫球技术要领阐述排球正面双手垫球的动作技术要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、1）原地做徒手模仿垫球动作练习。（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。（4）移动垫球。

2、正面双手垫球的技术动作准备姿势：面对来球两眼平视前方（便于观察来球方向），两脚自然开立与肩同宽，成半蹲姿势，两脚跟℡☎联系：℡☎联系：抬起前脚掌着地，身体前倾（便于移动和协调用力），两手臂放松置于胸前（便于插入球下）。

3、持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。

4、手臂紧张，在球接触手一瞬间向前上方蹬地跟腰迎击来球，用前臂垫击球的后下部，身体重心随击球的动作前移。练习 *** ：徒手练习垫球动作、垫固定球、原地向上自垫、对墙垫球、两人对垫、隔网左右移动垫球、跑动自垫。

正面双手垫球的技术要领及易犯错误与纠正 *** ?

1、以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正 *** 。要领：站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲，保持身体的中心稳定。手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略℡☎联系：靠近，手指自然张开。

2、正面双手垫球的动作要领：一插，二夹，三抬，四蹬。

3、易犯错误和纠正 *** 垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。

4、（3）垫球不抬臂，身体向上拱。纠正 *** ：（1）原地向上自垫球。（2）垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。（六）学习垫球技术注意事项形成正确的手臂击球动作。注意垫球时的全身协调用力。多做移动垫球。

5、垫球技术要领：正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟℡☎联系：起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

6、纠正 *** 强化动作概念。老师通过反复讲解垫球的动作要领，强调动作的重难点，让学生在脑海中建立正确、完整的动作概念。通过示范加深动作表象，教师的示范可让学生在学习中不断加深表象。加强力量练习。

排球垫球动作要领图解

准备姿势做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。

垫排球的正确手势图如下：正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟℡☎联系：起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。

中考排球垫球手势图解垫球完整动作解析准备姿势要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

两人的距离应该由近到远，刚开始时，距离要近一些，熟练后再拉开距离。对垫时要注意不能与单垫一样自由站立，应该两腿℡☎联系：屈，重心下降，注视来球。垫球时，击球点要低一点，不是水平位置，应该有一定的角度。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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