羽毛球的发力过程就是顺序依次学会使用肩部、肘部、腕部、指部作为发力支点的过程。
1、反手抽平快球:对于反手区域的平低来球,利用这种技术,抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身,或双打的结合部,然后封网。
2、掌握动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。
3、羽毛球反手发力训练法 训练1:反手小臂、手腕、手指同步协调发力 训练目的:掌握反手挥拍击球的关键发力动作,掌握小臂外旋、手腕、手指的同步协调发力。
4、提高羽毛球反手击球力量的 *** 是,练习只用手腕快速用力向后引拍然后向前挥出。加上腕力引拍打出的球又高又远。
掌握动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。
以右手持拍者为例,初学打反手高远球时,可以先不拿拍子,右手掌心向下,从身体左下方向右上方随意挥出,想象身后站着一位2米多高的大个子,做出反手打耳光的动作。做这个模拟练习时,要求练习者先抬高大臂,后用小臂挥动。
反手和正手不一样,正手身体要侧身。反手正好相反,接球时更好身体不动,靠臂力和腕力。姿势到位的前提,说穿了就是脚步和意识。接反手球时,身体与来球成90度时击打,更好,因为这时你能回高远球。
最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的更好都用头顶击球法回球。
反手挥拍方式:转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左, 以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。
在这个阶段,我们要学习合理规范的挥拍姿势,掌握更佳的力量节奏和击球点,借助蹬转的力量(如上图所示),协调动作,放松身体的力量,善于挥拍。
1、反手接杀勾对角时,要靠手腕发力,争取快速出球。击球要快而干脆,不能“拖”,要干脆!慢了威胁会小。动作短促,力量控制一下。要求球过了一半场地才过网,不要太早过去。这样,努力避开封网的对手。
2、要善于根据对方杀球的力量大小,和自己回球的 *** 、落点,控制好自己的拍面和还击的力量。
3、首先,对方杀球时,你的注意力要高度集中,预先判断球飞行的路线,如果对方是在后场杀球,那么,你的站位就要你的半场偏后一点的地方。 站位很重要,直接关系到接杀成功率;其次,你的重心要放低,保持反手握拍。
4、调开对方位置。使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。对反手较差的对手。后场反手较差的人,经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。
5、如果先拉开对方位置,使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。例如:先吊对方正手网前,对方挑高球,我便以平高球攻击对方反手区;在重复攻击对方反手区迫使其远离中心位置时,突然吊对角网前等。
6、把握拍手的手掌平放在拍面上。手向下滑动,像握手一样握住拍柄。用小指、无名指和中指缠住拍柄。再学反手发低球技术。立于发球框内的前中处,将身体的重心置于前脚掌。
1、(2)自抛击球练习:左手拿球做好准备动作,把球垂直抛出后利用正确的挥拍动作击球。 (3)多球练习:教练在场地对面发正手高球至练习者的扣场区,使其得以进行连续的击球练习。 (4)高球对击练习:双方在羽毛球场地连续进行对击高球的练习。
2、\x0d\x0a首先是准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。
3、双脚开立脚后跟离地、身体向前倾。业余右手持拍的,右脚在前左脚在后,至关重要!既能为你提供更大更长的挥拍空间,又能为你及时上网提供更佳的回球准备。
4、另外,我也要给业余羽毛球选手两个提醒,希望对你们有所帮助。提醒一:业余选手在反手击球时必须把握拍改成反手握拍。绝大多数业余选手握拍方式都是固定的,一般都是用正手握拍。
5、在这个阶段,我们要学习合理规范的挥拍姿势,掌握更佳的力量节奏和击球点,借助蹬转的力量(如上图所示),协调动作,放松身体的力量,善于挥拍。
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