女子篮球简单打法女子篮球怎样取胜

今天阿莫来给大家分享一些关于女子篮球简单打法女子篮球怎样取胜 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、篮球基本技巧持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、进攻方面：找一个力气比较大的女生，抢到防守篮板后就往前扔，其他四个人人不用理什么事情，直管用最快的速度往前跑，去拿那个球，然后上篮。注意抢篮板，抢到后就往篮筐上扔，扔不进没关系，再抢再扔，直到进为止。

3、顺步突破过人突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越防守者。

女子篮球技术要领

1、背后换手运球同换手运球要领，但在身体后方运球；球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度；改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

2、击地传球：双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后（练习时，反弹位置更好处于靠近接球人一边，接传人距离的三分之一），到达接球队友的腰部位置。

3、掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。两手手型保持好。

4、女生篮球投篮技巧：双手胸前投篮动作 *** ：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。

5、动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。

女子篮球比赛的规则和要注意的方面

1、防守也是比赛中十分关键的一部分。在女子篮球比赛中，防守时需要特别注意对方队员的身位和跑动轨迹，以及自己与对方的距离和防守的方向。此外，还需要注意不要犯规，否则对方球队会获得罚球的机会。女篮比赛规则：运动员人数。

2、（14）在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，绝不允许队员将身体任何部位悬挂于篮圈（或篮架）上，否则，可被判罚离场并不能再替换进场。（15）比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终决定。

3、秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

4、犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。对犯规队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚。第46条接触从理认上讲，篮球运动是一项“没有接触”的竞赛活动。

5、除下列特殊情况外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。场地和器材之一条1-1场地：半个标准的篮球场地(14×15米)或按照半场比例适当缩小(长度减少1米，宽度减少2米)，地面坚实、平整。

小学女子篮球训练 *** ?

1、专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

2、之一阶段：练习者坐于球场，在叉开的双腿间练习指尖快速拍球。球尽量靠近身体，双手持续快速拍打，越快越好。然后将球慢慢移向身体最远处，再移回来。以此反复，始终保持球在低处快速弹动。第二阶段：分别用单手做相同练习。

3、之一注意小孩子别受伤，如果打球受伤的话对小孩的积极性是个很大的打击，可能从此就不打了，所以一定要注意，第二小孩没力气可以找排球先练习，软质的，还小一点轻一点，不容易受伤，容易上手。

4、球感要培养，多拍球，而且练习的时候一定要行进中练习。关于投篮姿势，请一开始就学习正确的单手肩上投篮，不要说力量不够，我小学四年级就能单手投三分，投篮是练出来的，不同的地点用不同的投篮方式。

女生怎样打篮球

运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

运球普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。一般，运球的正确姿势是两腿跨开，一前一后，手掌心向下，不断拍球，并把球控制在腰部以下。

习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

女子双手胸前投篮具体要领:

双手胸前投篮技术是最基本的投篮技术之一，指持球者用双手将球从胸前投向球篮的动作。优点是投篮的力量大，距离远，又便于和传球、运球、突破相结合。

动作 *** ：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误：持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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