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上臂肌肉疼是怎么回事

1、肌肉酸疼啊。一可能晚上睡觉睡姿问题，二可能是你做什么什么重事肌肉拉伤。

手臂肌肉痛是怎么回事

1、肌肉酸痛的原因大致有三种：组织牵引理论：肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。

2、胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方之一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

3、同时应该明确为什么会出现疼痛这样的现象产生，一般来说第1种原因可能是由于局部的肌肉痉挛所导致的。

举重运动员怎么保护上肢关节

1、如改变练习角度和限制运动幅度，如运动员在做实力推练习时，肩或肘部疼痛，则可以把杠铃放在支撑架上做半推，也许肩或肘部疼痛就可以缓解。在做后蹲练习时感到膝部疼痛，改成半蹲则能减轻膝部的疼痛。

2、所以想膝盖健康，首先要做的就是健身动作做到标准，找好发力点。就拿日常在健身房见到的深蹲做例子。

3、有两种储存 *** ，一种是肝脏中的肝糖原，另一种是肌肉中的肌糖原。当人体需要能量时，分解的糖分会流入人体血液，举重运动员所需的能量就是使运动员举起的公斤数增加。因此，流动运动员需要合理的运动训练。

4、加载适量：选择适合自己能力的重量进行深蹲。过重的负荷可能增加受伤的风险。逐渐增加负荷，以适应你的身体和力量水平。热身和拉伸：在进行深蹲之前，进行适当的热身运动和拉伸，以准备肌肉和关节的活动。这有助于预防受伤。

5、举重练习后，伸展肌肉48小时。 *** 目标肌肉和软组织。不要将骨端、软组织和所谓的穴位压在关节交界处。你需要 *** 肌肉本身。原理是沿着肌肉的方向挤压和推动。全面、均衡地训练身体各部位的力量。

举重时肘部疼痛是坏事吗?

肘部疼痛也可能是由于过度使用(没有足够的恢复时间)。肘部疼痛也可能来自于举重时没有把重量放在你的肘部。想想纯重力，它会向地板倾斜90度。

中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。

心脏疾病——心绞痛 心绞痛属于大家熟知的冠心病，根本问题是心脏血管堵塞，导致心脏缺血，严重时可能出现心梗甚至死亡。心绞痛最常见的表现是胸痛，但也有极少数人在心绞痛时表现为肘部或手臂疼痛。

手肘疼痛是一种常见的问题，常见的原因包括肌肉劳损、关节炎、肌腱炎、神经受压等。以下是一些可能对手肘疼痛有帮助的治疗 *** ： 休息：在手肘疼痛时，尽量避免重复性和过度用力的活动，给手肘充分的休息时间。

可能是尺骨鹰嘴滑囊炎，鹰嘴滑囊位于尺骨鹰嘴浅方皮下。鹰嘴滑囊炎可由局部的碰撞或损伤造成，多与伏案工作时肘部长期摩擦和压迫有关，局部肿胀通常是更先出现的症状。

肘部疼痛对于户外运动者来说是一个常见问题，特别是涉及到频繁使用手臂和肘部的运动，如举重、攀岩、高尔夫等。

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